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歩行に重要な〇〇をストレッチ！寝たきり予防！#69

今回は、歩行に重要な〇〇をストレッチ！ 歩行の安定の為にお尻やふともも、ふくらはぎ等の 筋肉を鍛えることは大切ですが、股関節の周囲が 硬くなって股関節の可動域が狭くなると歩行時の 歩幅が小さくなりバランスも低下してしまいます。 歩行する時は、股関節の前面の腸腰筋の柔軟性が低下すると 股関節が伸展しないので歩幅が小さくなります。 左右へバランスを崩したときにバランスをとろうとする殿筋や ふとももの内側の筋肉の内転筋がしっかり働かないと バランスを崩したときにバランスを修正することが出来ません。 今回は、股関節の柔軟性を改善し歩行がしやすくなる為の 股関節の動的ストレッチを紹介します。 BGM　効果音 魔王魂　　　https://maoudamashii.jokersounds.com/ 効果音ラボ　https://soundeffect-lab.info/ 【免責】 チャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ ヘルスケア治療院 ◇ ヘルスケア治療院オフィシャルサイト→http://www.healthcs.jp/ ＃歩行　＃ストレッチ　＃高齢者　＃シニア　＃寝たきり予防＃ヘルスケア治療院