31-DAY PILATES CHALLENGE | day 14 | 15 MIN full body stretching скачать в хорошем качестве

31-DAY PILATES CHALLENGE | day 14 | 15 MIN full body stretching

Day 14 of the 31-Day Pilates Challenge 🤍 a gentle 15-minute full body stretch to release tension, improve flexibility, and restore balance. all levels welcome. I’m certified in Pilates and share simple, effective workouts that I personally do every day. I hope this short session will inspire you to stay consistent and enjoy the process! ⚠️ Disclaimer: Listen to your body. If you feel pain or discomfort, stop the workout. Adjust exercises to your level. 14-й день пілатес-челенджу 🤍 мʼяка 15-хвилинна розтяжка на все тіло для зняття напруги, покращення гнучкості та відновлення. підходить для будь-якого рівня. Я маю сертифікацію з Pilates і показую прості та ефективні вправи, які роблю щодня сама. сподіваюсь, вам сподобається ця коротка сесія і вона стане приємною частиною вашого дня! ⚠️ Дісклеймер: слухайте своє тіло. якщо відчуваєте дискомфорт чи біль — зупиніться. TIKTOK:   / anastasiiademure   INSTAGRAM:   / healthydemure   Music by: DONTSAYGOODBYE - smoke break - https://thmatc.co/?l=6D762B8A Damien Sebe - 'tis the season - https://thmatc.co/?l=F9886479 Damien Sebe - home for christmas - https://thmatc.co/?l=71DC8800 Lohfi - morning. - https://thmatc.co/?l=5DEF7D61 Lohfi - pause. - https://thmatc.co/?l=2C2CA1CD Lohfi - frozen in time. - https://thmatc.co/?l=3FC79718