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[분당차병원 정형외과 척추센터]허리통증 이겨내는 재활운동(요통 신전 운동, 허리 스트레칭)

분당차병원 척추센터에서 허리 통증 이겨내는 운동을 알려드립니다! (2편 요통 신전 운동) 운동은 무리가 가지 않는 선에서 하루 3차례 이상 시행해주세요. 허리가 아프신 분들은 가급적 높은 구두를 피해주시고, 골프, 조깅, 테니스 등의 운동과 가파른 경사를 등산하시는 것은 피해주세요. 걷기나 수영, 자전가 타기, 등산 등의 운동은 가능합니다. 운동의 양과 강도는 점진적으로 늘려주세요. *도움말: 정형외과 안태근 교수, 양성욱 임상강사 √ 홈페이지 바로가기: http://bundang.chamc.co.kr/ √ 블로그 바로가기: http://chamcblog.com/

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