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Les 5 meilleurs exercices de musculation pour vous tailler une belle forme en V. Pour accéder à + de vidéos, abonnez-vous à ma chaine ! ▬▬▬▬▬▬▬ 📝 RÉSUMÉ ▬▬▬▬▬▬▬ On pense souvent (à tort) que des bras musclés et que des abdos définis sont la principale caractéristique d'un physique athlétique. Je ne suis pas d'accord. Je pense que le groupe musculaire le plus important pour avoir une allure et même un corps athlétique, c'est le dos. Dans cette vidéo, je vous présente donc les 5 meilleurs exercices de musculation pour élargir votre dos. Parmi eux, deux sont des exercices de rattrapage pour les pratiquants qui auraient du mal à développer leurs dorsaux et/ou grands ronds. 1. Les tractions à la barre fixe : 01:51 - 05:09 2. Les tirages à la machine : 05:10 - 08:11 3. Les pull-over : 08:12 - 10:33 4. Les tirages unilatéraux à la poulie basse : 10:34 - 11:30 5. Les rotations internes du bras à la poulie : 11:31 - 13:13 ▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 COMPLÉMENT D'INFOS ▬▬▬▬▬▬▬ Pour en savoir plus sur les exercices de musculation pour le dos les plus adaptés à votre morphologie, je vous recommande cet ouvrage : Guide de musculation pour les sportifs (Fréderic Delavier) ► https://amzn.to/2ZOgIVS Pour en savoir plus sur la méthode que j'utilise pour un physique athlétique : ► • L'ENTRAÎNEMENT pour Gagner des MUSCLES et ... Les 10 principes de base de la croissance musculaire : ► • Les 10 COMMANDEMENTS de la Croissance Musc... Les 7 erreurs débiles que j'ai commise durant mes années de musculation : ► • Musculation : Les 7 ERREURS DÉBILES que j'... ▬▬▬▬▬▬▬ 🛠 MON MATOS ▬▬▬▬▬▬▬ 🎥 Pour filmer : Reflex Nikon D5600 (+ Objectif AF-S DX 18/140 mm ED VR) ➡ https://amzn.to/2LtKxG6 Objectif Nikon AF-S DX 35 mm f/1,8G ➡ https://amzn.to/2HKYChA Objectif Sigma 18-35 mm F1,8 DC HSM ART (Monture Nikon) ➡ https://amzn.to/2ZwKXFQ Microphone Rode VideoMic Pro ➡ https://amzn.to/2PFvuPe Micro-cravatte Rode SmartLav + Micro Lavalier + Adaptateur SC3 ➡ https://amzn.to/2PURPIL Trépied Polyvalent Joby GorillaPod 5K Kit ➡ https://amzn.to/2PzHYYj Trépied Manfrotto en Aluminium Noir ➡ https://amzn.to/2Ljcp0U 🏋♂ Pour m'entraîner : TRX Pro 3 Suspension Training Kit ➡ https://amzn.to/2LoZFVj Support de poignets GASP ➡ https://amzn.to/2PP6lBM Pads d'entraînement anti-dérapants NANO HERTZ ➡ https://amzn.to/2zPqhcQ FATZ GRIP ➡ https://amzn.to/2ZyfAKI ▬▬▬▬▬▬▬ 🎶 MUSIQUES ▬▬▬▬▬▬▬ Hip Hop Instrumental : Sickest Beat Ever ► • Hip Hop instrumental [Sickest Beat ever] . Jarico : Landscape (NCS) ► https://www.youtube.com/watch?v=OUimt... Daxten : You Can Make It ► https://www.youtube.com/watch?v=RLy6f... ▬▬▬▬▬▬▬ 🌐 MES RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez mon actu & mes conseils sur : Site web ► http://www.bodyssime.com/ Youtube ► / bodyssimebds Facebook ► / bodyssime Instagram ► / alexis_mantrach ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ © Tous droits réservés aux propriétaires respectifs de ces sons et images. Cette vidéo n'a aucune visée commerciale. Ses visées sont principalement pédagogiques et ludiques.