• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

63 Band Exercises You Can Do Anywhere For Short Workouts - At Home, Hotel, On The Road Workout скачать в хорошем качестве

63 Band Exercises You Can Do Anywhere For Short Workouts - At Home, Hotel, On The Road Workout 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
63 Band Exercises You Can Do Anywhere For Short Workouts - At Home, Hotel, On The Road Workout
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 63 Band Exercises You Can Do Anywhere For Short Workouts - At Home, Hotel, On The Road Workout в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 63 Band Exercises You Can Do Anywhere For Short Workouts - At Home, Hotel, On The Road Workout или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 63 Band Exercises You Can Do Anywhere For Short Workouts - At Home, Hotel, On The Road Workout в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



63 Band Exercises You Can Do Anywhere For Short Workouts - At Home, Hotel, On The Road Workout

http://www.VigorGroundFitness.com Last year the most watched and shared video was 99 exercises with little to no equipment and this year we're bringing it back to give you some the best band exercises you can do anywhere. This will give you ideas and an endless stream of workouts even when you have nothing but a little space, a band, and your body. Yes, you can get in great shape with just your bodyweight and implements like bands, TRX, a kettlebell (and improving nutrition and lifestyle of course). Remember, if you're doing more than you were last week you're on the right track. Success comes from the "succession" as in - the next step. It means progress. No matter how little you're improving, as long as you are working on the process and inching away towards your best self; you're moving in the right direction. Don't worry about perfection, just focus on consistency and you'll see progress. Too many times people drop off because they did too much too fast and then fall off. Maybe this time around you start slower and add on as you progress and become stronger and fitter. You can pick anywhere from 5-10 exercises (one's you feel comfortable doing with good form) and go through a circuit in an interval fashion, setting a time (you can start as low as 6 minutes, if you're fitter you can start with 10 mins or more) and do any one of these intervals (rotating them and changing intensities would be good in this situation). 40 seconds on/20 seconds off 30 seconds on/30 seconds off 20 seconds on/40 seconds off 60 seconds on/15 seconds off .... .... So an example would be 30 seconds on/30 seconds off for each exercise 3 x through (15 minutes). You can also break it up into 3 x 5 minute circuits if you are a beginner: 1. Band Resisted Squat Jumps 2. Band Resisted Push Ups 3. Band Reverse Lunge + Row 4. Side Plank w/ Row 5. Band Resisted High Knees There are plenty of different intervals you can go for. If the interval is shorter and the rest is longer, you will usually do the exercise with more intensity. You can also go the density option where you set a time and work on doing as much work in that time frame as possible with a circuit of exercises (you can do as little as two exercises). For instance: Density Set #1: Squat + Row x 15/side Band Resisted Press + Pull Apart x 12 Do this for 6 minutes and get as many sets and reps as possible with good/quality form. If you get tired you can drop the reps to keep the form good. Density Set #2: Band Resisted 1 and 1/2 Rep Static Lunge x 10/side Band Resisted Push Up x 8 Band Pull Apart x 8 Do the same with this density set. These to 6 minute density sets together, as well as a 5-8 minute warm up ends up being a great workout and you can adjust it to your fitness level. Every week you can work on improving the amount of reps you do and once you get 20% more reps, you can up the weight (this is a great way to continue challenging the body and progressing). I wanted to give you some examples of workouts and some strategies on how you can progress so you can get started because the first step is... Getting started. Then it's about being consistent. A little more and a little better every day. Now put this to work!

Comments
  • 50 Of The Most Effective Kettlebell Exercises For Your At Home Workouts 6 лет назад
    50 Of The Most Effective Kettlebell Exercises For Your At Home Workouts
    Опубликовано: 6 лет назад
  • ПОРТНИКОВ: 9 часов назад
    ПОРТНИКОВ: "В этом весь ужас!". Что знал генерал Ивашов, СКАНДАЛ в Украине, диверсии РФ будут такими
    Опубликовано: 9 часов назад
  • Корабль Пошел На Дно - Первые Пять Уже Бежали🏃🛳️Массированный Удар💥⚡ Военные Сводки 19.11.2025 5 часов назад
    Корабль Пошел На Дно - Первые Пять Уже Бежали🏃🛳️Массированный Удар💥⚡ Военные Сводки 19.11.2025
    Опубликовано: 5 часов назад
  • 20 Leg, Abs, Upper Body, And Full Body Finishers For Your Training And Group Workouts 6 лет назад
    20 Leg, Abs, Upper Body, And Full Body Finishers For Your Training And Group Workouts
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Нет, роботы это дорого... ЕСТЬ БОЛЕЕ ДЕШЕВАЯ БОЕВАЯ ЕДИНИЦА... РУССКИЙ ИВАН 4 часа назад
    Нет, роботы это дорого... ЕСТЬ БОЛЕЕ ДЕШЕВАЯ БОЕВАЯ ЕДИНИЦА... РУССКИЙ ИВАН
    Опубликовано: 4 часа назад
  • Отличная тренировка рук, которую можно выполнять дома с помощью эспандеров 6 лет назад
    Отличная тренировка рук, которую можно выполнять дома с помощью эспандеров
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 111 Of The Best Core Ab Exercises You Must Try (Part 1) - Vigor Ground Fitness 10 лет назад
    111 Of The Best Core Ab Exercises You Must Try (Part 1) - Vigor Ground Fitness
    Опубликовано: 10 лет назад
  • Генетик объяснил, почему Путин так боится за свою ДНК, от чего отказался Сталин, ИИ, ГМО 6 часов назад
    Генетик объяснил, почему Путин так боится за свою ДНК, от чего отказался Сталин, ИИ, ГМО
    Опубликовано: 6 часов назад
  • Значит так, дорогой друг, деваться тебе некуда, будешь нам за полцены теперь газ отдавать 6 часов назад
    Значит так, дорогой друг, деваться тебе некуда, будешь нам за полцены теперь газ отдавать
    Опубликовано: 6 часов назад
  • 6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости 4 месяца назад
    6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 50 Weird and Challenging Animal Movements (Exercises) To Apply To Your Training 6 лет назад
    50 Weird and Challenging Animal Movements (Exercises) To Apply To Your Training
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Нападение в школе: ранен учитель. ATACMS бьют по России. Пожар в Москве. Переговоры с США | ВОЗДУХ 8 часов назад
    Нападение в школе: ранен учитель. ATACMS бьют по России. Пожар в Москве. Переговоры с США | ВОЗДУХ
    Опубликовано: 8 часов назад
  • Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов 1 год назад
    Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов
    Опубликовано: 1 год назад
  • 6 Best Band Exercises (ULTIMATE FULL BODY WORKOUT) | Mind Pump 8 лет назад
    6 Best Band Exercises (ULTIMATE FULL BODY WORKOUT) | Mind Pump
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин 4 месяца назад
    Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • МИР ЗАКЛЮЧАТ БЕЗ КИЕВА // ЗЕЛЕНСКОГО БРОСИЛИ В ТУРЦИИ // ГЕНЕРАЛЫ ПЕНТАГОНА В СТОЛИЦЕ 6 часов назад
    МИР ЗАКЛЮЧАТ БЕЗ КИЕВА // ЗЕЛЕНСКОГО БРОСИЛИ В ТУРЦИИ // ГЕНЕРАЛЫ ПЕНТАГОНА В СТОЛИЦЕ
    Опубликовано: 6 часов назад
  • Потрясающая тренировка плеч с эспандерами, которую можно выполнять дома — наращивайте мышцы где у... 5 лет назад
    Потрясающая тренировка плеч с эспандерами, которую можно выполнять дома — наращивайте мышцы где у...
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Растяни эту мышцу +250 к силе рук -145 сутулости. Спина выпрямляется,онемение пальцев проходит сразу 2 недели назад
    Растяни эту мышцу +250 к силе рук -145 сутулости. Спина выпрямляется,онемение пальцев проходит сразу
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 33 Best Band Exercises For Durable and Bulletproof Shoulders 6 лет назад
    33 Best Band Exercises For Durable and Bulletproof Shoulders
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 66 Athletic Battle Rope Exercises To Build Your Cardio and Fitness 6 лет назад
    66 Athletic Battle Rope Exercises To Build Your Cardio and Fitness
    Опубликовано: 6 лет назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5