Скачать с ютуб Tiết lộ kỹ thuật chạy bộ 21km chuyên nghiệp dành cho người mới | Nguyễn Ngọc Quế ( Tuần 2) в хорошем качестве

Tiết lộ kỹ thuật chạy bộ 21km chuyên nghiệp dành cho người mới | Nguyễn Ngọc Quế ( Tuần 2)

Tiết lộ kỹ thuật chạy bộ 21km chuyên nghiệp dành cho người mới trong video này, Nguyễn Ngọc Quế sẽ cùng các bạn khám phá về chạy bộ và sức khỏe. Trong video hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số chủ đề quan trọng như "Nên chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày," "Tác hại của chạy bộ," và "Lịch chạy bộ cho người mới bắt đầu." Bạn đã bao giờ tự hỏi mình rằng, ở tuổi 40, mình nên chạy bộ bao nhiêu kilômét mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt? Chúng tôi sẽ giải đáp câu hỏi này dựa trên các nguyên tắc kỹ thuật chạy bền và cách chạy đúng cách để giảm cân. Hãy cùng tôi khám phá cách chạy bộ mà không cảm thấy mệt mỏi và các bước cơ bản cho người mới bắt đầu. Tôi sẽ chỉ bạn cách thiết lập lịch tập thích hợp và tránh các tác hại có thể xảy ra khi bạn chạy bộ. Với sự hướng dẫn chính xác và kiến thức cơ bản của tôi, bạn sẽ có cơ hội tận hưởng lợi ích của việc chạy bộ đối với sức khỏe của mình. Hãy đăng ký kênh của Nguyễn Ngọc Quế để không bỏ lỡ những video hữu ích tiếp theo từ tôi. Cảm ơn bạn đã theo dõi và hãy bắt đầu cuộc hành trình chạy bộ của bạn cùng với tôi nhé ! ------------------------- Xem video tuần 1 :    • Bạn có thể chạy bộ 21km một cách dễ d...   #nguyenngocque #tuan2 #buoi3