У нас вы можете посмотреть бесплатно 10-минутная пилатес-тренировка для всего тела | Экспресс-пилатес, день 1 | Быстрая домашняя трени... или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Привет всем! Добро пожаловать на первый день нашей экспресс-программы пилатеса! Эта программа направлена на достижение ваших целей в фитнесе и здоровье, даже если у вас мало времени или не хватает мотивации. Всего 10 минут в день в течение 30 дней, и вы почувствуете себя здоровее, подтянутее, сильнее и будете гордиться своими достижениями ❤️ Первые 7 дней я выложу бесплатно на YouTube, а следующие 23 будут доступны на моем сайте: www.pilateswithbeth.co.uk - так что давайте продолжим наше фитнес-путешествие там и вместе добьемся отличных результатов! В сегодняшней тренировке мы будем использовать простые, но эффективные упражнения пилатеса для тонизирования и формирования всего тела. Начнем с упражнений на укрепление мышц кора и нижнего пресса, чтобы подтянуть живот и сделать его плоским, затем перейдем к упражнениям «мостик» и «лежа на боку», чтобы подтянуть ягодицы и укрепить ноги, и закончим планкой для укрепления рук и мышц кора. Приятной тренировки, дайте мне знать, как у вас все прошло! Бет xx музыка - Epidemic Sound Instagram - pilateswithbeth_ TikTok - _pilateswithbeth Библиотека тренировок - www.pilateswithbeth.co.uk #pilates #pilatesworkout #pilatesexercises #fullbodypilates #pilatesroutine #pilateshome #matpilates #expresspilates #quickworkout #10minworkout #fullbodyworkoutathome #noequipmentworkout #quickworkouts