Yoga for Absolute Beginners Series Part 2/5 新手必看！零基础瑜伽入门第2课：10分钟下半身稳定练习 找回身体的平衡与根基 скачать в хорошем качестве

Yoga for Absolute Beginners Series Part 2/5 新手必看！零基础瑜伽入门第2课：10分钟下半身稳定练习 找回身体的平衡与根基

刚开始接触瑜伽时，你是不是也常常觉得“站不稳”？在单腿站立时总是晃来晃去？我们的身体也需要先找到“根基”。 欢迎来到2026 瑜伽基础入门系列的第2课：下半身稳定。在这10分钟里，我们会从最基础的站姿开始，感受双脚如何稳稳地扎根大地。通过树式和战士二式，慢慢唤醒腿部与骨盆的力量。“晃动和找到平衡的过程，本身就是练习的一部分。”所以，请允许自己的不完美，不要屏气，自然地呼吸。 我是米达拉，旅居加拿大的两娃妈，RYT200认证瑜伽教师。希望这节课能帮你建立起瑜伽练习的安全感与自信心。 💬 这是系列课的第二集，练完之后感觉腿部有力量了吗？在评论区留个“打卡”，我们下期继续解锁新进度！👇 🌿 更多疗愈练习 🕊️ 10分钟清晨燃脂瑜伽 👉    • 10分钟清晨燃脂瑜伽 无器械无跳跃，温和力量FLOW，适合新手   🌙 运动后3分钟冥想放松 👉    • 运动后3分钟冥想放松｜适合安排在你的健身视频之后，释放紧绷与疲惫   💪 17分钟久坐舒缓瑜伽 👉    • 【17分钟久坐舒缓瑜伽】改善含胸驼背 × 放松肩颈  共同拥抱感恩的浪潮   📍更多内容欢迎订阅 @米达拉Yi_Yoga 💫 如果你喜欢这支视频，记得点赞、留言，或分享给也需要放松的朋友。 #YogaForBeginners #BeginnerYoga #LowerBodyYoga #10MinYoga #YogaSeries #YogaFoundation #BalanceTraining #TreePose #Warrior2 #GentleYoga #HomeYoga #MindfulMovement #SelfCare #VancouverYoga #MomLife #YogaForMoms #MidaraYoga #瑜伽 #新手瑜伽 #零基础瑜伽 #瑜伽入门 #下半身练习 #平衡感 #温柔跟练 #初学者瑜伽 #瑜伽系列 #温哥华生活 #米达拉 #不卷瑜伽 #居家运动