• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Lantionpohjan lihasten maksimivoimaharjoitus скачать в хорошем качестве

Lantionpohjan lihasten maksimivoimaharjoitus 5 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Lantionpohjan lihasten maksimivoimaharjoitus
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Lantionpohjan lihasten maksimivoimaharjoitus в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Lantionpohjan lihasten maksimivoimaharjoitus или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Lantionpohjan lihasten maksimivoimaharjoitus в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Lantionpohjan lihasten maksimivoimaharjoitus

Lantionpohjan lihakset vaikuttavat mm. virtsanpidätyskykyyn ja ryhtiin. Lantionpohjan lihasten treeni edellyttää oikeiden lihasten tunnistamista ja niiden aktivoimista erilaisilla ja monipuolisilla harjoituksilla. Lantionpohjan lihasten maksimivoima on tärkeää ponnistustilanteissa, kuten nostamisessa, kantamisessa tms. Videolta löytyvän lantionpohjan lihasten maksimivoimaharjoituksen voit tehdä makuulla, istuen tai seisten. Kannattaa testata missä asennossa saat parhaan tuntuman ja harjoituksen opittuasi tehdä sitä vaihdellen eri asennoissa. Tee lantionpohjan lihasten harjoitus näin: 1. Supista lantionpohjan lihaksia voimakkaasti: sulje peräaukko, virtsaputki ja emätin ja nosta niitä sisään ja ylöspäin. 2. Pyri saamaan aikaiseksi voimakas noste. Pidä supistus 5 sekuntia. 3. Pidä taukoa supistusten välillä 10 sekuntia, hengitä rauhallisesti muutama kerta sisään ja ulos. Toista harjoitus 5-10 kertaa. Muista aina lantionpohjan lihasten rentoutus harjoituksen päätteeksi. Vinkkejä rentoutukseen löydät mm. blogistamme https://www.nordicfitmama.fi/blog/11-... Video on osa tutkitusti toimivaa Nordic Fit Mama 1 - Kuntouta keskivartalo® -verkkovalmennusta.

Comments
  • Lantionpohjan lihakset – Vahvista Lantionpohjaasi kolmella harjoituksella! 1 год назад
    Lantionpohjan lihakset – Vahvista Lantionpohjaasi kolmella harjoituksella!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Vahvista lantionpohjan lihaksia tällä liikkeellä 3 года назад
    Vahvista lantionpohjan lihaksia tällä liikkeellä
    Опубликовано: 3 года назад
  • Lantionpohjan rentoutusharjoitus 4 года назад
    Lantionpohjan rentoutusharjoitus
    Опубликовано: 4 года назад
  • Tärkein vatsaliike. Jokaisen tulisi hallita tämä. Pohja kaikelle 2 года назад
    Tärkein vatsaliike. Jokaisen tulisi hallita tämä. Pohja kaikelle
    Опубликовано: 2 года назад
  • Raskausajan jumppa Трансляция закончилась 5 лет назад
    Raskausajan jumppa
    Опубликовано: Трансляция закончилась 5 лет назад
  • Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки) 6 лет назад
    Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Lantionpohjan lihasten rentouttaminen 4 года назад
    Lantionpohjan lihasten rentouttaminen
    Опубликовано: 4 года назад
  • Срочно выкинь ЭТО с кухни! Правда про тефлон, микроволновки, пластик и масла. 7 дней назад
    Срочно выкинь ЭТО с кухни! Правда про тефлон, микроволновки, пластик и масла.
    Опубликовано: 7 дней назад
  • ВРАЧИ В ШОКЕ!!! ЭТИ 7 ФРУКТОВ НАЧИСТО РАСТВОРЯЮТ ТРОМБЫ! 1 месяц назад
    ВРАЧИ В ШОКЕ!!! ЭТИ 7 ФРУКТОВ НАЧИСТО РАСТВОРЯЮТ ТРОМБЫ!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Tiedätkö, miten lantionpohja vaikuttaa hyvinvointiisi ja koko kehoosi? 5 лет назад
    Tiedätkö, miten lantionpohja vaikuttaa hyvinvointiisi ja koko kehoosi?
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Nordic Fit Mama livetreeni - sopii sekä synnyttäneille että raskaana oleville 2 года назад
    Nordic Fit Mama livetreeni - sopii sekä synnyttäneille että raskaana oleville
    Опубликовано: 2 года назад
  • Raskausajan jooga: Vahvuutta lantionpohjaan  | 4 min 3 года назад
    Raskausajan jooga: Vahvuutta lantionpohjaan | 4 min
    Опубликовано: 3 года назад
  • Я умоляю! НЕ пейте воду так по утрам - особенно если вам за 60! Бесценные советы академика. Горшков 7 месяцев назад
    Я умоляю! НЕ пейте воду так по утрам - особенно если вам за 60! Бесценные советы академика. Горшков
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Eska Hity Grudzień 2025 🎧 Najlepsze Hity PL – Eska Radio Mix Vol.19 1 день назад
    Eska Hity Grudzień 2025 🎧 Najlepsze Hity PL – Eska Radio Mix Vol.19
    Опубликовано: 1 день назад
  • Акунин ошарашил прогнозом! Финал войны уже решён — Кремль скрывает правду 2 недели назад
    Акунин ошарашил прогнозом! Финал войны уже решён — Кремль скрывает правду
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Делайте это ежедневно, чтобы навсегда отказаться от очков 5 месяцев назад
    Делайте это ежедневно, чтобы навсегда отказаться от очков
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Снег Кружится - Снег идет | Музыка зимы | Музыка для глубокой души!Музыка, что лечит! Слушай 6 дней назад
    Снег Кружится - Снег идет | Музыка зимы | Музыка для глубокой души!Музыка, что лечит! Слушай
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Liikkuvuusharjoitus 5 лет назад
    Liikkuvuusharjoitus
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Мозг стареет от этих фруктов! Хирург показал, что происходит внутри сосудов… 6 дней назад
    Мозг стареет от этих фруктов! Хирург показал, что происходит внутри сосудов…
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте 6 месяцев назад
    6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте
    Опубликовано: 6 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5