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Patinaje de carreras-Ejercicios de técnica en espacios reducidos

Este video fue elaborado por la deportista Paola Segura, campeona del mundo en patinaje de carreras, este es el link de su página oficial   / paola.a.ordonez   🔹🔹Estos ejercicios son muy fáciles de ejecutar, solo debemos tener una buena disposición🤩. . . 🔹🔹Acompañada del Profesor Richard Lenis🔝. • • Aquí les dejo la rutina. Calentamiento 10’ • • 1. Caminar abajo (2’/30” de descanso) 2. Posición con la espalda en la pared (2’/30” de descanso) • • Estos próximos ejercicios lo haremos de esta manera (1’/30” de descanso) 3. Recta estática 4. Curva estática 5. Salto a pies juntos adelante y atrás 6. Flexión con una pierna (30” c/u) 7. Posición y salto 8. Extensión de una pierna adelante y atrás (30” c/u) 9. Salto a pies juntos en L 10. Salto arriba y al lado. 11. Posición con la espalda en la pared. (2’/30” de descanso) 12. Caminar abajo (2’/30” de descanso). •• Este circuito se repite 2 veces y listo terminamos 👌🏽. • • Espero sus comentarios, cualquier duda me la dejan saber 🤝. No olvides suscribirte al canal