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運動不足の人のココカラスタート♥️やさしいピラティス&ストレッチ２０分
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運動不足の人のココカラスタート♥️やさしいピラティス&ストレッチ２０分
運動不足だけど、 「何から始めたらいいか分からない」 そんな方のための、ココカラスタート動画です🌱 この動画では、 ピラティスとストレッチを組み合わせて、 体をゆっくり・やさしく動かしていきます。 ✔ 運動が久しぶり ✔ 体がかたい ✔ いきなりきつい運動は不安 そんな方でも大丈夫な内容です。 「まず動くこと」に慣れていきましょう。 無理せず、途中で休んでもOK。 できるところだけで大丈夫です☺️ ちなみに、 サブチャンネルでは マラソン・ランニングの記録や、走る人向けのエクササイズ もアップしています🏃♀️ 「少し体力がついてきたら何かにチャレンジしたい」 そんな方は、そちらもぜひのぞいてみてください。 ↓↓↓ / @ries-exercise.cocokara 今日が、体を動かす最初の一歩になりますように✨
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