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運動不足の人のココカラスタート♥️やさしい全身&お尻25分トレーニング
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運動不足の人のココカラスタート♥️やさしい全身&お尻25分トレーニング
「運動しなきゃ…」と思いながら、 なかなか始められない。 そんな方のための ココカラスタート動画です🌱 この動画では、 全身をやさしく動かしながら、 特に お尻まわり を意識して使っていきます。 ✔ 運動不足 ✔ 久しぶりの運動 ✔ 体力に自信がない ✔ いきなりきついのは不安 そんな方でも大丈夫な内容です。 強度は低めなので、 無理に回数をこなしたり、 がんばりすぎなくてOK。 できるところまで、 気持ちよく動いてみてください。 「ちゃんとできなくてもOK」 「途中で休んでもOK」 今日のこの時間が、 体を動かす最初の一歩になりますように✨
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