中国道家气功《八部金刚功》讲解+演示+口令 高清多角度剪辑版本九遍每天早上练习27分钟 скачать в хорошем качестве

中国道家气功《八部金刚功》讲解+演示+口令 高清多角度剪辑版本九遍每天早上练习27分钟

在练习金刚功之前，我每天都要睡九小时，练习之后，睡六小时还精神饱满，每天6点不用闹钟自己醒了，希望把这种健康活力的快乐分享给大家， 学习了之后制作了这个讲解+演示+口令视频，口令部分是我录制的。每天边练习边记录需要改进的地方，花了一周慢慢完善了这个视频，大家有什么变化欢迎反馈。 此功法，建议练习时间：早上伴随太阳公公起床时，配合晚上长寿功练习，最好！ 英文版本的我也翻译出来了，等制作好了就上传 本视频我自己也用，每天早上对着练习的时候，边练习边记录有那些地方需要完善，白天就修改这个视频， 制作考虑要点： 一，口令部分 1 在有转身看不见视频的动作时，都有口令提醒动作，音量比道长小很多，起到提醒作用，在道长讲解眼睛正对视频的时候，几乎没有口令，口令尽量不抢夺注意力。 2 口令有不同的动作细节指导，比如前几遍是手部细节，后几遍是腿部细节，并不是动作变了，前面提到的注意到了，后面就可以注意其他细节 3口令一开始比较详细，后几遍开始简练，是由生到熟的过度，也方便练习者适应脱离口令自己记忆 二. 字幕部分： 4第几遍提示的字幕变化的很隐形，目的是为了沉浸式练习，中国功夫不像健身操，需要打卡，倒计时那种，最好是沉浸，专注，无思虑的状态 三，视频部分 5教学视频与演示视频剪在一起了，初学者与希望了解细节者可以只看这一个视频，由繁化简，先练再说，行动至上，尽量听道长的讲解，不仅仅是动作，还有一些气的感觉 6每个口令都尽量和道长的动作重合，能做到抬眼看视频的时候和道长动作同步 7 没有镜像视频（暂时不会做），但是跟练下来已经适应了，反正一切都是跟视频反的，视频里的左边意味着你的右边（口令也有提示）， 稍后学习一下镜像制作视频更新 四，请大家帮忙 8 我自己使用了几天，感觉可以改进的地方都改在视频里了，你如果在使用的过程中觉得有什么地方更便于练习，请告诉我，我来完善再上传 9 请尽量分享给需要的人，这里有网盘下载链接，可以下载过来方便一些不会用网的老人练习：见评论