Когда отдых кажется неподходящим: почему вы не можете расслабиться и как чувствовать себя в безоп... скачать в хорошем качестве

Когда отдых кажется неподходящим: почему вы не можете расслабиться и как чувствовать себя в безоп...

Когда отдых кажется неподходящим: почему вы не можете расслабиться и как чувствовать себя в безопасности во время отдыха Бывало ли у вас такое, что вы садитесь отдохнуть… и тут же чувствуете напряжение, вину или желание что-то сделать? В этом выпуске шоу «Возрожденный разум» лицензированный психотерапевт Мэтт Кодде, лицензированный специалист по социальной работе, исследует, почему отдых может быть небезопасным для людей, живущих в состоянии хронической тревоги, стресса или в режиме высокой производительности. Мэтт объясняет, как занятость становится образом жизни, как переутомление превращается в эмоциональное избегание и почему ваша нервная система не доверяет покою — даже если внешне ваша жизнь выглядит «успешной». Если вы испытываете беспокойство, когда замедляетесь, или позволяете себе отдохнуть только тогда, когда «заслужили», этот выпуск поможет вам понять, что на самом деле происходит внутри, и как начать заново учить свое тело тому, что остановиться безопасно. 🧭 Что вы узнаете в этом выпуске ✅ Почему отдых может казаться неправильным, небезопасным или незаслуженным ✅ Как хроническая занятость и перенапряжение становятся стратегиями преодоления трудностей ✅ Связь между застрявшими эмоциями, тревогой и страхом замедлиться ✅ Почему «настоящий отдых» — это не отвлечение, оцепенение или постоянный шум ✅ Как отдых выводит на поверхность то, что было на заднем плане эмоционально ✅ Практические изменения мышления, которые помогут вам почувствовать себя безопаснее благодаря тишине и отдыху 🚀 Ресурсы, которые помогут вам исцелиться: 📥 БЕСПЛАТНОЕ руководство по восстановлению Начните свой путь к свободе от ОКР и тревожности с помощью экспертных инструментов и пошаговых инструкций. 👉 Скачайте сейчас: https://www.restoredminds.com/start 📖 Получите копию нашей книги: «От застревания к освобождению» Изучите практические стратегии преодоления страха и возвращения к нормальной жизни. 👉 Купить сейчас: https://a.co/d/1WEvonT 🎧 Подпишитесь и присоединяйтесь для получения дополнительной поддержки: ✅ Подпишитесь на наш канал на YouTube, чтобы получать еженедельные выпуски, инструменты и обучающий контент. 👉    / restoredminds   ✅ Оставьте отзыв на своей любимой платформе, чтобы помочь другим открыть для себя этот меняющий жизнь контент: 👉 Apple Podcasts: https://apple.co/3NJI2zD 👉 Spotify: https://spoti.fi/46AiT30 ✅ Задайте вопрос для следующего выпуска: 👉 https://www.restoredminds.com/assessm... ✅ Скачайте книгу «От застревания к освобождению» 👉 https://www.restoredminds.com/book Подпишитесь на Мэтта Кодда, лицензированного специалиста по социальной работе, в социальных сетях: 🔹 Instagram: @mattcodde_lcsw 🔹 TikTok: @restoredminds 🔹 Facebook: Matt Codde - Restored Minds 📸 Если этот выпуск вам помог, поделитесь им в Instagram Stories и отметьте нас! ⏱️ Тайм-коды 00:00 – Когда отдых начинает казаться неправильным 01:20 – Страсть «бей или беги» и почему отдых кажется небезопасным 02:40 – Персона «занятого человека» и эмоциональное избегание 05:30 – Переоценка возможностей, самосаботаж и иллюзия облегчения 08:50 – Почему покой пробуждает подавленные эмоции 10:00 – Отдых как требование, а не награда 11:40 – Как начать практиковать настоящий отдых ⚠️ Отказ от ответственности Эта информация представлена ​​исключительно в информационных целях и не должна рассматриваться как медицинская или психологическая консультация. Для получения индивидуальной помощи обратитесь к сертифицированному специалисту.