10 Min Burpee HIIT - 10분으로 끝장내는 전신 운동 - 근력 지구력 키우고 체지방 태우는🔥 버피 HIIT 10동작 노반복 скачать в хорошем качестве

10 Min Burpee HIIT - 10분으로 끝장내는 전신 운동 - 근력 지구력 키우고 체지방 태우는🔥 버피 HIIT 10동작 노반복

10 Min Burpee HIIT - 버피 HIIT 10동작 10분 홈트! 버피는 코어를 아주 단단하게 잡아주고 엉덩이 허벅지 뒤쪽 그리고 팔과 어깨까지 단련해주는 그야말로 전신 운동 입니다. 인터벌 트레이닝 HIIT 운동으로 하기에도 아주 좋은 동작이죠. 기본 버피만 반복하셔도 좋지만 이렇게 열가지로 베리에이션을 주고 하면 몸의 각각 다른부분에 조금 더 강한 자극을 바꿔가며 줄 수 있어서 참 좋아요. 그리고 덜 지루하게 할 수 있으니까 버피 홈트 전신 운동 2주 정도 반복해 보시는걸 추천 드립니다. 몸 라인이 잡히는게 눈에 보이실거고요 몸으로도 느껴지실거예요. 따뜻하고 건강한 한 주 되시길 바래요~😊💗💗💗 빅씨스 인스타♥   / bigsislife   Chapter 챕터 ---------------------------------- 00:00 INTRO 인트로 00:10 SLOW BURPEE 슬로우 벌피 01:10 SPIDER BURPEE 스파이더 벌피 02:10 BURPEE CROSS TOE TOUCH 벌피 크로스 토터치 03:10 BURPEE SHOULDER TAP 벌피 숄더탭 04:10 BURPEE MOUNTAIN CLIMBER 벌피 마운틴 클라이머 05:10 SUPERMAN BURPEE 슈퍼맨 벌피 06:10 BURPEE ARM REACH 벌피 암리치 07:10 BURPEE JACK 벌피 잭 08:10 BURPEE KICK BACK 벌피 킥백 09:10 SQUAT BURPEE 스쿼트 벌피 10:08 CLOSING 클로징 #버피 #전신운동 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By performing any workout routine videos from this channel, you are performing them at your own risk. This Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.