Psiquiatra Revela el Hábito Diario que Destruye tu Memoria Marian Ro скачать в хорошем качестве

Psiquiatra Revela el Hábito Diario que Destruye tu Memoria Marian Ro

En este revelador video, la psiquiatra Marian Rojas Estapé expone la verdadera razón por la que tu memoria está fallando y no es la edad. Aprenderás cómo la multitarea crónica y la sobreestimulación están literalmente dañando tu cerebro, aumentando tu cortisol y creando una "niebla mental". Pero esto tiene solución. Marian comparte su protocolo paso a paso para: 🔍 Identificar los hábitos que destrozan tu atención. 🛑 Proteger tu hipocampo (la "biblioteca" de tu memoria). 🔄 Reentrenar tu cerebro con la "monotarea consciente". 💤 Mejorar la calidad de tu sueño para consolidar recuerdos. 🧘‍♀️ Reducir el cortisol y calmar tu sistema nervioso. Si estás listo para recuperar tu claridad mental, sentirte más presente y dejar de olvidar las cosas, este video es para ti. Marcas de Tiempo con Emojis: 00:00 🚨 Introducción: El hábito que borra tu memoria 02:15 🧠 No es la edad, es esto: La verdadera causa 07:30 📚 Cómo funciona tu memoria: El hipocampo y la atención 12:45 💣 La bomba: Multitarea crónica y cortisol 18:20 🔬 Neurociencia: Cómo el estrés encoge tu cerebro 23:10 ☕ Visualización: Un día típico de sobreestimulación 27:05 💡 La solución: Monotarea consciente y estado de flujo 32:50 🛠️ El ejercicio: La regla de los 3 minutos conscientes 36:40 😴 El otro culpable: La falta de sueño de calidad 40:15 🧘‍♀️ Cómo proteger tu sueño y limpiar tu cerebro 44:20 💖 Cierre y llamado a la acción memoria, concentración, cerebro, Marian Rojas Estapé, hábitos, multitarea, cortisol, estrés, hipocampo, atención, niebla mental, salud cerebral, mindfulness, sueño, ansiedad, menopausia, neurociencia, productividad, bienestar, mindfulness Hashtags: #MarianRojasEstapé #Memoria #SaludCerebral #Concentración #Multitarea #Cortisol #Hábitos #Ansiedad #Mindfulness #SaludMental #Cerebro #Neurociencia #Bienestar #DesarrolloPersonal #Psiquiatría #Menopausia #Estrés #Sueño #Atención #Monotarea Descargo: Este contenido es solo para fines educativos e informativos. No sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre consulta con tu médico o otro proveedor de salud calificado ante cualquier condición de salud.