• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

These Survival Exercises Will Save Your Life (LEARN THEM NOW!) | Fit For Survival скачать в хорошем качестве

These Survival Exercises Will Save Your Life (LEARN THEM NOW!) | Fit For Survival 3 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
These Survival Exercises Will Save Your Life (LEARN THEM NOW!) | Fit For Survival
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: These Survival Exercises Will Save Your Life (LEARN THEM NOW!) | Fit For Survival в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно These Survival Exercises Will Save Your Life (LEARN THEM NOW!) | Fit For Survival или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон These Survival Exercises Will Save Your Life (LEARN THEM NOW!) | Fit For Survival в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



These Survival Exercises Will Save Your Life (LEARN THEM NOW!) | Fit For Survival

Learn These Fitness Survival Skills (They May Just Save Your Life) FIT FOR SURVIVAL Maybe it's a fire, maybe it's an angry mob, or maybe you're in a frantic search for a loved one. Whatever it is, in an intense situation you're going to need physical survival skills. And the exercises for these five survival scenarios may just help to save your life. 1: The Chase Exercises Needed For The Chase: LISS - Low Intensity Steady State (Treadmill, Walking Outside) Low Intensity Steady State is an excellent way to help increase your body's efficiency for cardiovascular endurance and VO2 MAX (maximal oxygen consumption). Aim for a “zone 1” in order to help build your base and force certain physiological changes, such as increased capillarization and enhanced mitochondrial density; the biochemical processes of respiration and energy production. Low intensity steady state should remain easy, and a brisk 45 minute walk or bike ride are great examples. Try incorporating this training anywhere from 2 - 3 days a week or more, depending on your schedule. HIIT - High Intensity Interval Training (Jump Rope, Sprinting) Introduce High Intensity Interval Training to promote maximal oxygen consumption, which is “zone 4”. This will train the body to be able to push to the limit and accelerate your fitness levels very quickly. Make sure to do a proper warm-up beforehand to avoid injury, and introduce a cool-down to help flush out lactic acid build up at the end. Intervals will typically last anywhere from 30 seconds to 2 minutes, with short active rest in between. Incorporate this training 2 - 3 days a week and try not to exceed 20 minutes per workout as it can take a toll on your body and its systems. 2: The Climb Exercises needed for The Climb: Band Assisted Pull-Ups To do a proper pull up, you’ll want to practice an actual pull up. That can be tough if you’re not strong enough to do one yet. Thankfully there is the band assisted pull-ups. This will lesson the difficulty by alleviating your bodyweight on your muscles from a band. Focus on scapular depression, elbows placed down and back, tense core, and flexion in your elbows - all the muscles working in unison to pull your body up. Start with a higher resistance band and slowly work and build strength until you decrease the resistance and assistance, finally reaching a pull-up with your own bodyweight. 3: The Push Exercises needed for The Push: Standard Push-Ups This is either your progression from a knee push-up, or you already have the strength to do a push-up, either way - the push-up is an excellent tool to build strength, endurance and confidence. Keep your body straight by tensing your core, your shoulders locked back, and your elbows tighter to your body. This will ensure you’re hitting all the right muscles, and creating less stress on the joints. 4: The Jump Exercises needed for The Jump: Squats An essential movement for most things in your life, and one especially to learn if you want to jump high. Squats will activate and develop your glutes, quads, hamstrings, and core - muscles needed to attain a higher and farther jump. Place your feet in a somewhat wide stance with toes pointed to a comfortable position. Push your hips back and squat down below parallel. Keep your back straight, feet flat on the ground and knees following your toes. 5: The Swim Exercises needed for The Swim: Swimming To get better at something, you have to do that particular thing. This is called “training specificity”. To get better and more confident at swimming, you’re going to have to swim. Find a local pool, lake or river and swim anywhere from 10 - 30 minutes a day and slowly increase your time in the water. Try to incorporate different styles of swimming, like: free style, backstroke, breaststroke, and butterfly. Swimming is an excellent full body, low impact cardio that will only benefit you.

Comments
  • HOW TO CARDIO | Fat Loss Do's and Do Not's 3 года назад
    HOW TO CARDIO | Fat Loss Do's and Do Not's
    Опубликовано: 3 года назад
  • Navy SEAL Destroys Karate Black Belt In SECONDS 1 месяц назад
    Navy SEAL Destroys Karate Black Belt In SECONDS
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • How To Evade The Military as a Civilian (Becoming Deadly In The Mountains) 5 месяцев назад
    How To Evade The Military as a Civilian (Becoming Deadly In The Mountains)
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • ВОТ почему ты сядешь в тюрьму, если сделаешь ЭТО при самообороне! 4 дня назад
    ВОТ почему ты сядешь в тюрьму, если сделаешь ЭТО при самообороне!
    Опубликовано: 4 дня назад
  • ТОП-10 упражнений для поддержания формы дома! 3 года назад
    ТОП-10 упражнений для поддержания формы дома!
    Опубликовано: 3 года назад
  • We Ate Nothing But EGGS for a Week, Here's What Happened 4 месяца назад
    We Ate Nothing But EGGS for a Week, Here's What Happened
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Ложь о «фитнесе» (почему я перестал тренироваться как бодибилдер) 2 месяца назад
    Ложь о «фитнесе» (почему я перестал тренироваться как бодибилдер)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Shredded at 72: The Simple Routine Behind His Insane Strength 1 месяц назад
    Shredded at 72: The Simple Routine Behind His Insane Strength
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Were Vikings STRONGER Than We Think? | Ancient Workouts with Omar | History 4 года назад
    Were Vikings STRONGER Than We Think? | Ancient Workouts with Omar | History
    Опубликовано: 4 года назад
  • How To Maintain Physical Fitness to Survive in Tough Situations 2 года назад
    How To Maintain Physical Fitness to Survive in Tough Situations
    Опубликовано: 2 года назад
  • Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент) 4 месяца назад
    Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент)
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Meet The Polish 72 Year Old Who's Aging Backwards 6 месяцев назад
    Meet The Polish 72 Year Old Who's Aging Backwards
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Получите полную функциональную силу тела всего за 3 движения? Моя минималистичная тренировка 2 года назад
    Получите полную функциональную силу тела всего за 3 движения? Моя минималистичная тренировка
    Опубликовано: 2 года назад
  • Как бы я изучал боевые искусства (если бы мог начать всё сначала) 2 года назад
    Как бы я изучал боевые искусства (если бы мог начать всё сначала)
    Опубликовано: 2 года назад
  • Советский способ увеличить количество отжиманий (навсегда) 4 недели назад
    Советский способ увеличить количество отжиманий (навсегда)
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Как создать ИДЕАЛЬНУЮ утреннюю рутину 3 года назад
    Как создать ИДЕАЛЬНУЮ утреннюю рутину
    Опубликовано: 3 года назад
  • Anatoly shocks the entire gym by using a 32kg mop like it’s nothing 😱💪 1 день назад
    Anatoly shocks the entire gym by using a 32kg mop like it’s nothing 😱💪
    Опубликовано: 1 день назад
  • How I FIXED My Skinny Wrists & Forearms (In 30 Days) 2 дня назад
    How I FIXED My Skinny Wrists & Forearms (In 30 Days)
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Может ли это быть концом? (Больше никаких спортзалов) 3 месяца назад
    Может ли это быть концом? (Больше никаких спортзалов)
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Почему Тренировка Ног Меняет Всё (Разбор По Шагам) 3 недели назад
    Почему Тренировка Ног Меняет Всё (Разбор По Шагам)
    Опубликовано: 3 недели назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5