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전직 체조선수가 알려주는 다리찢기 3가지 종류

영상속 매트, 밴드 구매하기 https://www.weltjoy.com/ 다리찢기 연습하는 사람들에게 큰 도움이 되기를 바랍니다. 사이드 스플릿 (양 옆으로 벌리기) -라잉, 스탠딩, 싯팅 포지션 프론트 스플릿(앞 뒤로 벌리기) -닐링, 라잉, 스탠딩 이렇게 다리찢기에는 3가지로 나눠지게 됩니다. 누구나 양 옆으로 찢으면 더 멋진 자세를 할 수 있겠지 생각은 하지만, 저 3가지 모두 찢을 수 있어야 됩니다. 다리찢기는 무리하는 것 보다는, 점진적인 훈련으로 트레이닝 하는 걸 꼭 추천드립니다:) 📢스트레칭 조이 수업 안내 스트레칭 조이 온라인 수업 신청 1. 사이드 스플릿 https://101.gg/stretchingjoy-class_1 2. 프론트 스플릿 https://101.gg/stretchjoy_gym-class 3. 다이어트 스트레칭 원포인트 https://class101.page.link/eFbV 스트레칭 조이 오프라인 수업 신청 / stretchjoy

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