• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

허리 통증의 관리는 습관을 만드는 것! / 능동적 스트레칭 편 скачать в хорошем качестве

허리 통증의 관리는 습관을 만드는 것! / 능동적 스트레칭 편 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
허리 통증의 관리는 습관을 만드는 것! / 능동적 스트레칭 편
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 허리 통증의 관리는 습관을 만드는 것! / 능동적 스트레칭 편 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 허리 통증의 관리는 습관을 만드는 것! / 능동적 스트레칭 편 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 허리 통증의 관리는 습관을 만드는 것! / 능동적 스트레칭 편 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



허리 통증의 관리는 습관을 만드는 것! / 능동적 스트레칭 편

#스트레칭조이#스트레칭#일자허리 오늘 영상은 ✅ 오래 앉아 있는 사람 ✅ 허리가 자주 아픈 사람 ✅ 일자허리, 골반 말림으로 자세가 무너지는 사람 에게 꼭 필요한 능동 스트레칭 루틴입니다. 우리는 하루 대부분을 앉아서 보내고, 등에 기대고, 구부정하게 쉬는 수동적인 자세로 살아갑니다. 이 자세가 반복되면 골반이 뒤로 말리고, 허리의 정상 곡선(요추 전만)이 사라지면서 일자허리 → 디스크 압박 → 통증으로 이어질 수 있습니다. 이 문제를 해결하려면 단순히 당기는 정적 스트레칭이 아니라, 근육의 힘으로 몸을 바로 세우는 능동 스트레칭이 필요합니다. 오늘 영상에서는 ✔ 햄스트링을 올바르게 늘리는 방법 ✔ 힙(둔근) 활성화로 골반을 세우는 방법 ✔ 일자허리·골반 말림 교정 루틴 을 자세하게 알려드립니다. 📌 특히 햄스트링을 잘못 늘리면 허리가 더 말리거나, 종아리만 당기는 경우가 많은데 오늘 영상은 초보자도 정확하게 따라할 수 있게 구성했어요. 📢스트레칭 조이 수업 안내 스트레칭 조이 온라인 수업 신청 1. 사이드 스플릿 https://101.gg/stretchingjoy-class_1 2. 프론트 스플릿 https://101.gg/stretchjoy_gym-class 3. 다이어트 스트레칭 원포인트 https://class101.page.link/eFbV 스트레칭 조이 오프라인 수업 신청   / stretchjoy  

Comments
  • После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ? 3 месяца назад
    После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Седалищный нерв и поясница. Быстрое облегчение. Му Юйчунь. 3 месяца назад
    Седалищный нерв и поясница. Быстрое облегчение. Му Юйчунь.
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 2 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно 3 дня назад
    ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 매일 아침 10분 이 동작 했더니 뻣뻣했던 허리가 바로 풀렸습니다! 6 дней назад
    매일 아침 10분 이 동작 했더니 뻣뻣했던 허리가 바로 풀렸습니다!
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 장인비법서 | 모든 강의 정주행
    장인비법서 | 모든 강의 정주행
    Опубликовано:
  • Бумеранг вернулся быстро! Объясни нам, Путин, почему без света не Киев, а Подмосковье? 6 часов назад
    Бумеранг вернулся быстро! Объясни нам, Путин, почему без света не Киев, а Подмосковье?
    Опубликовано: 6 часов назад
  • [허리 근력 특집] 누워서 하니까 허리가 안 아픈 허리 통증 운동 5 месяцев назад
    [허리 근력 특집] 누워서 하니까 허리가 안 아픈 허리 통증 운동
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 전직 체조선수가 알려주는 다리찢기 3가지 종류 1 месяц назад
    전직 체조선수가 알려주는 다리찢기 3가지 종류
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ПОЯСНИЦА перестанет болеть уже через 3 минуты - ВСЕГО  три эффективных  упражнения. 1 месяц назад
    ПОЯСНИЦА перестанет болеть уже через 3 минуты - ВСЕГО три эффективных упражнения.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Когда кошки начинают подражать своим хозяевам самыми забавными способами 😹🐾 4 дня назад
    Когда кошки начинают подражать своим хозяевам самыми забавными способами 😹🐾
    Опубликовано: 4 дня назад
  • [저녁 스트레칭 특집] 뭉친 근육을 풀어 숙면을 도와주는 20분 스트레칭 1 год назад
    [저녁 스트레칭 특집] 뭉친 근육을 풀어 숙면을 도와주는 20분 스트레칭
    Опубликовано: 1 год назад
  • Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят? 1 месяц назад
    Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 2 месяца назад
    "매일 걷기소용없다" 하루 10분 했더니 중년근육에 놀라운 변화가 생깁니다 하체노화 막는 최고의 운동법
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 골반 교정 스트레칭 루틴)) 체형교정, 자세 불균형 완화, 하체 혈액순환 증진, 부종, 허리 뻐근함 통증 완화 4 года назад
    골반 교정 스트레칭 루틴)) 체형교정, 자세 불균형 완화, 하체 혈액순환 증진, 부종, 허리 뻐근함 통증 완화
    Опубликовано: 4 года назад
  • 세계 재벌 중 이런 결혼생활은 없었다. 젠슨황과 아내의 35년 결혼생활의 실체 8 месяцев назад
    세계 재벌 중 이런 결혼생활은 없었다. 젠슨황과 아내의 35년 결혼생활의 실체
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 과학적으로 검증된 허리 스트레칭! 8분이면 그냥 끝! 허리 아프신 분들 필독! 4 года назад
    과학적으로 검증된 허리 스트레칭! 8분이면 그냥 끝! 허리 아프신 분들 필독!
    Опубликовано: 4 года назад
  • 골반을 풀어주는 요가 스트레칭 | 골반통증, 골반교정, 고관절 통증 완화 스트레칭 3 года назад
    골반을 풀어주는 요가 스트레칭 | 골반통증, 골반교정, 고관절 통증 완화 스트레칭
    Опубликовано: 3 года назад
  • Как выровнять таз. Как определить перекос таза. Косой таз причины. 1 год назад
    Как выровнять таз. Как определить перекос таза. Косой таз причины.
    Опубликовано: 1 год назад
  • Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц 8 месяцев назад
    Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц
    Опубликовано: 8 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5