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1시간 걷기운동보다 효과 좋다! 중년 뱃살 무섭게 빠지고 신체나이 20년 젊어져요! [근력,뱃살 빼는 운동, 중년운동,건강관리]

걷기대신 이 운동을 따라해보세요! 뱃살이 빠지면서 내 몸이 10년은 젊어집니다. 중년 이후에는 단순히 근력만 줄어드는 게 아닙니다. 유연성, 운동신경, 균형 감각까지 전반적인 운동 능력이 떨어지는데요. 젊은시절에는 넘어져도 금방 일어나지만,노년기에는 작은 실수도 골절같은 심각한 부상으로 이어지는 이유가 바로 여기에 있습니다. 그래서 오늘 준비한 운동은 단순한 근력운동이 아닙니다. 온몸을 골고루 쓰면서, 균형감각을 회복하고, 운동신경을 깨우고, 유연성을 되찾는 프로그램이에요. 매일 걷기만 하는 것보다 훨씬 다양한 자극을 줄 수 있어서, 몸의 변화를 확실히 느끼실 수 있습니다. 그럼 함께 해보아요!

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