20-минутная интервальная ходьба в помещении для похудения 🚶‍♀️🔥 Низкоинтенсивное сжигание жира дома скачать в хорошем качестве

20-минутная интервальная ходьба в помещении для похудения 🚶‍♀️🔥 Низкоинтенсивное сжигание жира дома

Эта 20-минутная интервальная тренировка с ходьбой в помещении по убыванию нагрузки — идеальный способ сжечь калории, улучшить физическую форму и увеличить количество шагов — и всё это дома! Мы постепенно уменьшаем время быстрой ходьбы, поддерживая вас в движении на протяжении всей тренировки, что делает её увлекательной, мотивирующей и идеальной как для новичков, так и для тех, кто уже занимается. Вы будете чередовать быструю ходьбу и размеренную восстановительную ходьбу по убыванию нагрузки: ▶️ 3 мин. быстрой ходьбы → 1 мин. равномерной скорости ▶️ 2,5 мин. быстрой ходьбы → 1 мин. равномерной скорости ▶️ 2 мин. быстрой ходьбы → 1 мин. равномерной скорости ▶️ 1,5 мин. быстрой ходьбы → 1 мин. равномерной скорости ▶️ 1 мин. быстрой ходьбы → 1 мин. равномерной скорости В конце тренировки — полноценная разминка и заминка для безопасного и эффективного движения. ✅ Низкоинтенсивное кардио ✅ Интервальная ходьба для сжигания жира ✅ Тренировка ходьбы в помещении для похудения ✅ Повышает выносливость и укрепляет сердце ✅ Подходит для начинающих и бережно относится к суставам ✅ Не требует оборудования Идеально подходит, если вы ищете: Тренировку ходьбы в помещении, ходьбу для похудения, 20-минутную прогулку дома, кардио для начинающих, низкоинтенсивное кардио, жиросжигающую ходьбу, степ-тренировку дома, ходьбу для начинающих. Если вам понравилась эта тренировка: 👍 Поставьте лайк под видео 💬 Оставьте комментарий ниже: как вы себя чувствовали после тренировки? 🔔 Подпишитесь на мой канал и включите уведомления, чтобы не пропустить ни одной тренировки! @jamiemckaganfitness ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: ⭐️ ПОДПИШИТЕСЬ НА   / jamiemckaganfitness   ⭐️ ПОДПИШИТЕСЬ НА   / jamiemckaganfitness   ⭐️ ВСЕ МОИ ПОСЛЕДНИЕ БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ И ГЛАВНЫЕ СОВЕТЫ: ​​https://www.jamiemckaganfitness.co.uk/ ⭐️ Купить экипировку, которую я использую и рекомендую: https://www.amazon.co.uk/shop/jamiemc... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом любой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если какое-либо движение вызывает дискомфорт, измените программу или выберите другую тренировку. Разминайтесь перед каждой тренировкой и делайте заминку после неё. Принимая участие в этой тренировке, вы принимаете на себя все риски и освобождаете Jamie McKagan Fitness от любой ответственности. #ХодьбаВПомещении #ТренировкаПешью #20МинутовПрогулки #КардиоНизкойУдарнойМощности #СжиганиеЖира #ТренировкаДляНачинающих