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1日10分の投資で老後の10年が若くなるやさしいストレッチ習慣
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1日10分の投資で老後の10年が若くなるやさしいストレッチ習慣
最近、 「階段がつらくなった」 「朝、体が重い」 「つまずきやすくなった」 そんな変化を感じていませんか。 それは年齢のせいだけではありません。 毎日の小さな習慣が、 10年後の体と生活を大きく左右します。 この動画では、 激しい運動ではなく、 60代以上の方でも無理なく続けられる 1日10分のやさしいストレッチをご紹介しています。 すべてできなくても大丈夫です。 足首だけ、呼吸だけでも十分意味があります。 今日の10分が、 これからの10年を支える土台になります。 ご自身のペースで、一緒に続けていきましょう。 #ストレッチ #60代からの健康 #シニア健康 #健康寿命 #毎日10分 #転倒予防 #姿勢改善
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