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"슬로우 조깅" 60~70대에도 꾸준히 할 수 있는 운동법 -1부- (시니어운동 건강)

요즘 많은 분들이 건강을 위해 운동을 시작하시죠. 하지만 막상 해보면 무릎이 아프거나, 숨이 차서 오래 못 하겠다는 분들이 많습니다. “운동은 젊은 사람들만 하는 거 아니야?” 하고 포기하시는 분들도 있죠. 하지만 아닙니다. 슬로우 조깅은 나이와 상관없이, 누구나 할 수 있는 운동이에요. 오히려 60대, 70대 이후에도 평생 꾸준히 할 수 있는 가장 안전한 운동법 중 하나입니다. 오늘은 그 슬로우 조깅이 무엇인지, 왜 건강에 좋은지, 그리고 어떻게 하면 무리 없이 시작할 수 있는지 따뜻한 이야기로 천천히 풀어드리겠습니다. ※시청 전 안내※ 본 콘텐츠는 연구 자료 및 학습을 기반으로 제작되었으며, 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 건강 정보는 시청자 본인 상태에 따라 결과가 달라질 수 있으므로, 시청자의 자율적 판단과 선택이 필요합니다. 선택에 따른 책임은 전적으로 시청자 본인에게 있음을 알려드립니다. #슬로우조깅 #60대 #70대 #운동 #시니어 #시니어건강

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