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[실천편] 서울대 의사가 말하는 진짜 운동의 비밀 / 안하는 것보다 5분이라도 하는 게 나은 이유 | 정세희 서울대 교수 | 달리기 뇌건강 러닝 슬로우조깅 | 인생질문 311회 скачать в хорошем качестве

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👈 “뇌가 회복되는 진짜 이유 ▶ [본편 바로가기]    • 걷기vs달리기? 뇌가 싱싱해지는 숨찬 운동의 기적! 뇌 재활 20년차 서울대...   ✨ [정세희 교수 2부/실천편] 숨차고 힘들어도, 매일 5분은 무조건 달립니다. 안 하던 사람이 딱 5분만 달려도, 사망 위험이 절반으로 줄어요. 23년째 달리기를 해온 서울대 의사로서, 그 이유를 알려드릴게요. ✨ 정세희 서울대 의대 재활의학교실 교수, 서울특별시보라매병원 재활의학과 교수, '길 위의 뇌' 저자 #달리기 #뇌건강 #러닝 #조깅 #정세희 #zone2 🏃러닝 굿즈 구매 바로가기 👉🏻 https://bit.ly/473iOWI [🎁책이벤트] 이 영상을 본 당신, 당신도 달리고 싶어졌나요?🏃‍♂️ 달리기를 결심하게 만든 한 문장과 타임코드를 댓글로 남겨주세요! (📌 예: “달리면 뇌가 싱싱해진다 - 08:21”) 추첨을 통해 세바시 강연자들의 저서를 선물로 보내드립니다. 세바시 강연회 신청 📝 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/sebasi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠... 세바시 굿즈 📚 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/sebasistore⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠... 섭외/협찬/콘텐츠 구매 문의 👉🏻 [email protected] ✨타임라인 00:00 하이라이트 00:21 시간이 없다면, 5분만 달려도 되나요? 01:45 달릴 때 심박수, 중요한가요? 03:04 나의 ZONE2 심박수는? 05:07 뇌에 특히 좋은 달리기 방법은 뭐예요? 06:44 절대 이렇게 달리지 마라! 그런 것도 있나요? 08:45 달리기로 얻는 것? -------------------------- 🎁 나의 세상을 바꾸는 선택, 세바시스토어 👉🏻 https://sebasistore.com/ 📙 세바시 인생질문 도서 구입 👉🏻 https://bit.ly/sebasi_books 홈페이지 👉🏻 https://www.sebasiland.com 인스타그램 👉🏻   / sebasi15   페이스북 👉🏻   / sebasi15   스레드 👉🏻 https://www.threads.com/@sebasi15 세바시 강연 콘텐츠의 저작권은 ‘(주)세상을바꾸는시간15분’에 있습니다. 영상 및 오디오의 불법 다운로드 및 재업로드, 재가공 등의 행위(AI학습 포함)는 법적으로 금지되어 있습니다

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