Bester selbstgemachter Frühstücksbrei der Welt – Gesund und fit in den Tag starten! скачать в хорошем качестве

Bester selbstgemachter Frühstücksbrei der Welt – Gesund und fit in den Tag starten!

00:00 Einleitung und Vorbereitung 04:25 Zutaten und Zubereitung (hilfreiche Tipps) 15:35 Aufgießen und quellen lassen 17:55 Abschluss und Probieren Dieser Frühstücksbrei hat es in sich. Vollgepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Aminosäuren und gesunden Fetten. Dazu kommen noch eine große Menge an Ballaststoffen, die dich lange satt machen und deinen Blutzuckerspiegel nicht herumspinnen lassen. Denk immer dran, noch eine Eiweißquelle dazuzufügen, damit du lange satt bleibst und den Blutzuckerspiegel noch besser regulierst. Außerdem reinigt er den Darm und fördert den Aufbau gesunder Darmbakterien. Vor allem, wenn du noch ein bisschen Schwedenmilch hinzugibst. Zusätzlich wirkt er vorbeugend gegen Darmparasiten. Probiere es eine Zeit lang aus und du wirst merken, wie gut dir dieser Mix an Körnchen und Samen tut. Zutaten: 150 g glutenfreie Haferflocken 100 g Leinsamen 260 g Chiasamen 240 g Kürbiskerne 200 g Walnüsse Ich freue mich, wenn du meine Inhalte über die folgenden Affiliate-Links unterstützt: Elektrische Mühle von Rommelsbacher: https://amzn.to/3Zfb94a Glas von Fido: https://amzn.to/3ZfOrcf Wasserfilter von Lotus Vita: https://www.lotus-vita.de/?ref=72817 Super für die zusätzliche Entgiftung und gegen Parasiten sind folgende Produkte: Touchstone Essentials: https://4053343.thegoodinside.com/ • https://4053343.thegoodinside.com/sho... • https://4053343.thegoodinside.com/sho... • https://4053343.thegoodinside.com/sho... Ich kaufe meine Nahrungsergänzung gerne bei Lifeplus oder bei Nature Heart, da die Qualität der Produkte einfach hochwertig ist und die Dosierung sehr hoch. Zudem sind die Firmen ethisch korrekt und die Produkte unterliegen strengen Qualitätskontrollen. www.lifeplus.com/SHVYQ0/S/ Bei Nature Heart bekommst du über meinen Link automatisch 10% Rabatt auf deinen Einkauf: https://nature-heart.de/yourfavorites... Für meine Kinder benutze ich die Nahrungsergänzungsmittel von Mary Ruth. https://dk.iherb.com/search?kw=maryru... Haferflocken liefern komplexe Kohlenhydrate, hochwertiges Eiweiß, Ballaststoffe (insb. Beta-Glucan) sowie wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Zink. Sie sättigen lange, fördern die Verdauung, helfen, den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu regulieren, und sind ideal für ein gesundes Frühstück. Leinsamen sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren (Alpha-Linolensäure), Ballaststoffen, Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen (Magnesium, Zink) sehr gesund. Sie fördern die Verdauung, helfen bei Verstopfungen, können den Cholesterinspiegel senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren. Chiasamen gelten aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts als sehr gesundes „Superfood“. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen, Proteinen, Kalzium und Antioxidantien. Sie fördern die Verdauung, sättigen lange und unterstützen die Herzgesundheit. Kürbiskerne sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Magnesium, Zink, Eisen und gesunden Fetten besonders wertvoll für die Gesundheit von Prostata und Blase, das Herz-Kreislauf-System, die Verdauung sowie den Muskelaufbau. Sie unterstützen das Immunsystem, helfen beim Einschlafen und sind reich an Antioxidantien. Walnüsse und Kürbiskerne helfen gegen Darmparasiten. Kürbiskerne und Walnusskerne wirken aufgrund spezifischer natürlicher Inhaltsstoffe als Hausmittel gegen Parasiten, indem sie diese lähmen oder deren Festhalten an der Darmwand verhindern. Kürbiskerne enthalten Cucurbitacin, das Parasiten lähmt. Walnusskerne enthalten Tannine (Gerbsäuren) und Juglon, die keimtötend wirken und Parasiteneier zerstören. Walnusskerne sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien, Vitaminen (besonders B-Vitaminen und Vitamin E) und Mineralstoffen (Magnesium, Zink) ein wahres Superfood für Gehirn, Herz und Gefäße. Sie unterstützen die Konzentration, wirken entzündungshemmend, senken den Cholesterinspiegel und fördern die Herzgesundheit. Hanfsamen enthalten hochwertiges Fett, Protein, Vitamine sowie Ballast- und Mineralstoffe. Der Proteinanteil liegt zwischen 20-35 %. #therapie #psychotherapie #selbsthilfe #weiterentwicklung #suchterkrankung #metaphysik #selbstheilung #psychischeerkrankung #emotionaleinstabilität #borderline #trauma #weisheitdeskörpers #kinder #beziehung #bindung #bindungstheorie #kreativität #bewusstsein #unterbewusstsein #intuition #eltern #achtsamkeit #krisenbewältigung #krise #vergebung #selbstwert #selbstliebe #verbundenheit #toleranz #liebe #demut #vertrauen #muster #schema #glaubenssätze #gehirn #neuroscience #gehirnfunktionen #meditation #atem #entspannung #stress #psychosomatik #emotionen #gefühle #nervensystem #burnout #depression #affektivestörung #psychoedukation #podcast #körper #aufklärung #enterisches Nervensystem #nervensystem #Darm #hirn #gesundheit #parasiten #würmer #darmparasiten #darmflora #abnehmen #psychischegesundheit