Coleção com 7 ideias simples de café da manhã: receitas fáceis e gostosas para rotina matinal, Vlog🍎 скачать в хорошем качестве

Coleção com 7 ideias simples de café da manhã: receitas fáceis e gostosas para rotina matinal, Vlog🍎

✅Se inscreva no canal: https://www.youtube.com/c/BrunaRezend... ♡ Minha rotina da noite 🌙, deitar às 21h e acordar às 4h da manhã, vida diária disciplinada, Vlog:    • Minha rotina da noite 🌙, deitar às 21...   ♡ ME SIGA NO INSTAGRAM: @brunarezendenutri   / brunarezendenutri   Está procurando ideias simples e gostosas para o seu café da manhã? 🍓🥣 Nesse vídeo, compartilho 7 receitas fáceis de café da manhã que vão deixar sua rotina matinal mais leve, saudável e cheia de sabor! Aqui, você vai encontrar uma coleção de cafés da manhã simples, com ingredientes acessíveis e preparo rápido — perfeito para quem quer começar o dia com mais energia e bem-estar. São receitas reais, da minha rotina, que te inspiram a cuidar de você todos os dias. ✨ O que você vai encontrar: Ideias de café da manhã saudável Receitas práticas e rápidas para a semana Opções para quem quer uma alimentação saudável Porque começar o dia com leveza faz toda a diferença. 🔔 Se você gosta de rotina matinal, organização, receitas saudáveis e momentos simples com significado, se inscreva no canal e ative as notificações: https://www.youtube.com/c/BrunaRezend... ✅Pão com Maçã e Pasta de Amendoim na Airfryer Ingredientes: 1 fatia de pão (integral ou de sua preferência) 1 colher de sopa de pasta de amendoim 1/2 maçã cortada em fatias finas Canela em pó a gosto 1 colher de chá de mel ✅Café da manhã com baguel 2 bagels 1 colher de sopa de cream cheese Rúcula a gosto 2 ovos Queijo a gosto 1 xícara de iogurte natural 1 kiwi 3 morangos 1 nectarina Uvas a gosto Leite de amêndoas (opcional) Gelo (opcional) ✅Sanduíche de Ovo com Queijo e Alface Ingredientes (para 2 porções): 2 pães de hambúrguer 3 ovos 2 fatias de queijo 1 tomate (fatiado) Folhas de alface Orégano a gosto Sal e pimenta a gosto Esse sanduíche de ovo na frigideira é perfeito para um café da manhã rápido, nutritivo e delicioso! 🥚🍞 Com ingredientes simples e um preparo fácil, ele fica super cremoso e crocante ao mesmo tempo. Ideal para quem busca um lanche prático, proteico e saboroso! 😍 ✅Geleia saudável de mirtilo: 125g de mirtilos frescos 1 colher de sopa de mel 1 colher de sopa de suco de limão 2 colheres de sopa de água ✅Para o pão dourado: 4 fatias de pão de forma 2 ovos 6 colheres de sopa de leite 1/2 colher de chá de canela em pó 1 colher de chá de mel (opcional) Manteiga (na frigideira) ✅Para a montagem: Mirtilos frescos Folhas de hortelã 1 colher de sopa de leite em pó ✅PÃO DE BATATA E QUEIJO 90g de farinha trigo integral, ¾ de xícara (aproximadamente) 55ml de leite, ¼ de xícara 10g de manteiga derretida (1 colher de sopa cheia) um pouco de sal Recheio: 1 batata média cozida e amassada (ou 2 pequenas) 2 colheres de sopa de maionese Queijo mussarela a gosto ✅TIRAMISU Overnight Oats Ingredientes 1 xícara de aveia em flocos 1 colher sopa de sementes de chia ½ colher sopa de cacau em pó 2 doses de café expresso 1 xícara de leite 2 colheres sopa de mel Cobertura 1 xícara de iogurte 2 colheres sopa de mel Cacau em pó para polvilhar Modo de Preparo Misture os ingredientes em um recipiente, combinando aveia, chia, cacau, café, leite e mel. Mexa bem Descanse tampando o recipiente e levando à geladeira por no mínimo 6h Prepare a cobertura misturando iogurte e mel Monte alternando camadas de aveia e iogurte, finalizando com cacau em pó Sirva gelado e aproveite ✅Torrada com Iogurte, Morangos e Mel 🍓🍯 Ingredientes: 1 fatia de pão (do que preferir) 2 colheres de sopa de iogurte natural 4 morangos, fatiados 1 colher de sopa de mel Hortelã para decorar.