【5分鐘燃燒🔥大腿內側】一個月極速瘦大腿方法！馬上有瘦了的視覺效果！Bonus3分鐘拉筋讓你好好放鬆肌肉～ скачать в хорошем качестве

【5分鐘燃燒🔥大腿內側】一個月極速瘦大腿方法！馬上有瘦了的視覺效果！Bonus3分鐘拉筋讓你好好放鬆肌肉～

很久沒有和大家一起做運動了 今天起床決定要和大家一起做一下腿部運動 因為最近其實我也很專注在腿部的訓練 因為我很想腳看起來修長一點 還有可以令我整個人看起來高一點 在這段時間我發現 如果我們要得到一雙很修長的美腿的話 是需要分開不同的部分去練 如果大家想用一個快速的方法 令到其他人看到你的大腿瘦了的話 首先第一件事練大腿內側 因為大腿內側裡面的肌肉我們真的很少用 如果大家不相信的話試試戳一下你的大腿內側 再戳一下你的大腿外側位置 你會發現你的內側位置是軟軟的 因為我們日常生活裡面 其實真的很少用到我們大腿內側的肌肉 所以如果你去練的話 很快就會收緊出現線條 大家都要努力跟著這套運動做 大概做一個月 你每個星期可能做三至四次 如果你勤力一點想快點看到效果 你可以每天做 很簡單 躺在床上 睡覺之前或者你起來之後 就用這五分鐘短短五分鐘 就可以好好地訓練你的大腿內側！ . . . | 我的二手小店 a break 93｜ 銅鑼灣白沙道8號5樓 www.abreak93.con Ig：www.instagram.com/abreak93 fb：www.facebook.com/abreak93 | follow me | Ig: www.instagram.com/yenfukayan fb: www.facebook.com/yenfukayan #瘦大腿 #床上運動 #拉筋