У нас вы можете посмотреть бесплатно 倪海厦:臉色蠟黃、時常頭暈?這是氣血大虧的信號!倪海廈:一個簡單動作,打通氣血,滋養五臟! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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臉色蠟黃、頭暈目眩?😱 這是氣血大虧的警訊!中醫大師教你「一招」通氣血,養五臟,找回紅潤好氣色!✨ 核心方法:1. 啟動氣機 (打通開關) + 2. 滋養根本 (補充原料) 氣血回填三部曲 第一招:啟動開關 (全身抖動法) 🤸♀️ 方式: 雙腳與肩同寬,全身放鬆,膝蓋微屈。 要領: 以腳跟與膝蓋帶動,讓全身「顫」起來,而非「跳」起來。 時間: 每天5-10分鐘。 效果: 激發陽氣,疏通經絡,感覺手麻腳熱即是「氣到」的表現。 第二招:滋養脾胃 (氣血工廠) 🍚 原則: 脾胃是氣血生化之源。多吃「黃色」食物 (入脾)。 推薦: 小米 (五穀之精)、山藥 (補而不滯)、南瓜 (補中益氣)。 食補: 可加入紅棗、桂圓、枸杞 (養血)。 大忌: 🚫 絕對戒斷生冷、冰飲,尤其早上!會澆熄脾胃陽火。 第三招:養肝藏血 (早睡+穴位) 🌙 作息: 肝藏血。每晚11點前必須入睡 (子時膽經、丑時肝經當令)。 助眠: 睡前用熱水泡腳 (引火歸元,助心腎相交)。 穴位: 常按 足三里 (健脾胃)、三陰交 (調肝脾腎之血)、百會穴 (升清陽、治頭暈)。 經典方劑參考 (八珍湯) 組成: 四君子湯 (補氣) + 四物湯 (補血)。 ⚠️ 重要警告: 此方為「純補方」。若體內濕氣重、火氣大 (如舌苔厚膩、口苦、便秘),直接服用易「虛不受補」而上火。切勿自行抓藥,必須諮詢專業中醫師辨證加減! 適用人群 (強力建議) 😥 面色蠟黃、蒼白,毫無光澤,塗粉都遮不住。 時常頭暈,蹲下猛一起立,眼前發黑。 精神不濟,下午三四點就極度疲倦、哈欠連天。 手腳冰冷,一年四季都暖不起來。 掉髮嚴重,頭髮乾枯、分叉。 心慌心悸,失眠多夢,記性差。 指甲淡白、無血色,嘴唇發白。 根本關鍵 (心態) 🧠 情緒是最大的消耗! 怒傷肝、思傷脾、恐傷腎。 必須學會「養神」,停止情緒內耗,補的氣血才存得住。 #氣血#氣血不足#氣血雙補#臉色蠟黃#頭暈#疲勞#脾胃#養肝#中醫養生#倪海廈#八珍湯#抖動法#足三里#三陰交#失眠#掉髮#補血#補氣#手腳冰冷