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산후운동 전신 스트레칭

안녕하세요. 피지오라이프입니다. 본 영상은 산후에 전신을 관리해주는 전신 스트레칭 프로그램 입니다. 상체 및 하체 운동 영상을 꾸준히 반복하신 후 본 영상을 따라해주시길 바랍니다. [특별한 통증과 불편함이 없는 산모] 출산 후 30일 이후부터 가능 [통증과 불편함이 있는 산모] 출산 후 60일 ~ 100일 부터 가능 출산 후 6개월까지 꾸준히 관리하시기 좋은 프로그램이며, 1일 1회 따라해주시면 가장 좋습니다. 감사합니다. Hello, this is Physio Life. This video is a full-body stretching program designed for postpartum recovery. Please follow this program after consistently practicing the upper and lower body exercise videos. [For mothers without specific pain or discomfort] – Safe to begin from 30 days after delivery [For mothers with pain or discomfort] – Recommended to begin between 60 to 100 days after delivery This program is ideal for consistent care up to 6 months postpartum, and it is best to follow it once a day. Thank you.