倪海廈：孩子不愛喝水、容易咳嗽？用蘋果和「它」煲湯，比喝果汁健康100倍，潤肺又開胃！ скачать в хорошем качестве

倪海廈：孩子不愛喝水、容易咳嗽？用蘋果和「它」煲湯，比喝果汁健康100倍，潤肺又開胃！

🍎 孩子不愛喝水、容易咳嗽？試試這碗「天然甜湯」！ 比果汁健康100倍，潤肺開胃，清甜好喝，從根源調理孩子的小毛病！ 1. 核心食療方 ✨ A. 基礎方：蘋果無花果潤肺湯 此方溫和，適合日常調理脾胃、滋潤肺臟。 內容組成（食療湯方）： 蘋果 🍎 2個（生津潤肺、健脾開胃，連皮效果更佳） 無花果 🍑 7-8顆（清熱潤肺、健胃清腸、利咽喉） 製作方式 🥣： 將蘋果用鹽水洗淨，去核切塊。 無花果洗淨，與蘋果一同放入鍋中，加入約4-5碗水。 大火煮沸後，轉小火慢煲40-60分鐘。 待湯色呈淡金黃色，果香四溢即可，溫服。 B. 進階方：川貝燉雪梨 專門針對秋燥或感冒後期的乾咳、燥咳。 內容組成： 雪梨 🍐 1個（清熱化痰、潤肺） 川貝母 🌿 3-5粒（潤肺止咳、化痰聖藥） 冰糖 🧊 少許（潤肺、增添風味） 製作方式： 雪梨去核製成盅，放入川貝母與冰糖，隔水蒸40分鐘至軟爛。 2. 正確飲用方式 🕒 溫度：溫服最佳，約38–42°C，不燙口、不喝冰涼。 用量：每日1-2次，每次一小碗（約150ml），不強迫喝完。 時間點：可作為日常飲品，或在兩餐之間、下午時段飲用。 重點：重在喝湯，水果的精華已融入湯中。 3. 重要叮嚀與禁忌 ✍️ 立即保暖：喝完溫湯後，身體微微發暖，應避免吹風受寒。 忌生冷寒涼 🚫：調理期間，少吃生水果、冰牛奶、冷飲。 忌肥甘厚味 🚫：少吃油炸、蛋糕、巧克力等甜膩食物，以免助濕生痰。 最佳搭配：日常飲食以溫熱、清淡的粥品、米飯為主，顧護脾胃陽氣。 4. 適用人群（強烈建議）🎯 不愛喝白水、偏愛甜飲的小朋友。 胃口不佳、挑食、食積，舌苔白膩或厚膩。 天氣一變或稍一運動就容易咳嗽，特別是乾咳。 肺燥引起的皮膚、口唇乾燥。 排便不暢或大便偏乾。 感冒恢復期，仍有持續咳嗽。 5. 不建議或需慎用者 ⚠️ 正在高燒發熱期間。 咳嗽為寒濕導致（痰多清稀、白色），此方偏潤，可能加重濕氣。 對蘋果、無花果等食材過敏者。 一歲以下嬰兒，因脾胃發育未全，飲用前請先諮詢中醫師。 若咳嗽症狀持續或加重，請務必就醫診治。 #兒童食療#潤肺止咳#健脾開胃#蘋果湯#倪海廈#中醫智慧#脾胃虛弱#痰濕#養脾胃#培土生金#兒童湯療#食譜#無花果#川貝燉梨