【動きの少ない3分プランク】お腹｜脇腹｜腹筋｜動きたくない日の救世主｜食べ過ぎリセット｜今すぐできる｜これならできる！ скачать в хорошем качестве

【動きの少ない3分プランク】お腹｜脇腹｜腹筋｜動きたくない日の救世主｜食べ過ぎリセット｜今すぐできる｜これならできる！

食べ過ぎ＆動きたくない日でもできる、3分お腹引き締めエクササイズ。 クリスマス・年末年始のリセットにぴったり。下腹部が気になる方、まずは今日3分だけ一緒に動こう。「できた自分」を感じるだけでも心のセルフケアにつながります。 0:00 オープニング 0:13 1/7ニー(膝つき)プランク 0:35 2/7 サイドプランク 1:00 3/7 サイドプランク(反対側) 1:30 4/7 ノーマルプランク 2:01 5/7ツイストプランク 2:29 6/7 ロッキングプランク 3:00 7/7  ノーマルプランク 【チャンネルについて】 フィットネスやマインドセットを通して、心・身体・人生を軽やかにアップデートしていく、そんなあなたのためのチャンネルです。強く、美しく、しなやかに進化しながら、今この瞬間を味わい尽くす、live the life to the fullest な生き方を、ここから一緒に始めましょう。 【ステフについて】 50代、オーストラリア在住のシングルマザー、HYROXアスリート、NLPコーチ、公認会計士。「変わりたい」と思いながらも、なかなか一歩を踏み出せなかった過去があるからこそ、同じように挑戦したいあなたを、全力で応援します。 【フィットネスレース】 HYROX、Paladin Fitness Racing, 国内外フィットネスレースや、慈善募金活動を含めたフィットネスイベントに多数参加 【連絡先】 講演やアフィリエイト、コラボレーションの依頼はお気軽にメールでご連絡ください メールアドレス：dearbestversionofme@gmail.com #プランク #簡単 #腹筋 #お腹引き締め #お腹凹ませたい #年末年始太り #食べ過ぎリセット #家トレ #自宅トレーニング #疲れててもできる #運動したくない日 #正月太り対策 #HolidayWorkout #PlankWorkout #3minAbs #LazyDayWorkout #HomeWorkout #noequipmentworkout