• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

【プランク5種】お腹痩せを狙うならぜひ!2分を週2回 скачать в хорошем качестве

【プランク5種】お腹痩せを狙うならぜひ!2分を週2回 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
【プランク5種】お腹痩せを狙うならぜひ!2分を週2回
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 【プランク5種】お腹痩せを狙うならぜひ!2分を週2回 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 【プランク5種】お腹痩せを狙うならぜひ!2分を週2回 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 【プランク5種】お腹痩せを狙うならぜひ!2分を週2回 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



【プランク5種】お腹痩せを狙うならぜひ!2分を週2回

腹筋に効かせるプランクトレーニング。時短2分で、お腹の引き締めを狙います。週2~3回のペースで行ってください。一緒に頑張っていきましょう。 肘を痛めないために床に厚手のタオルを敷くか、ベッドの上で行うのがおすすめです。 <5種目のプランクトレーニング> 《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート 0:14 1.ワイドスタンスプランク 0:44 2.ロッキングプランク 1:14 3.プランクプッシュアップ 1:44 4.ツイストプランク 2:14 5.スパイダープランク 《全体を通して期待できる効果》 ・お腹の引き締め ・腰痛予防 ・姿勢改善 《実施時間》 20秒×5メニュー/休憩10秒 《効果を出すためのおすすめの頻度》 週2~3回 -------------------------------------- 《おすすめの動画》 腹筋&体幹を鍛える「プランク」/ミックスリスト    • 正しい「プランク」は30秒でも効果的!腹筋を割る体幹トレーニング   お腹痩せにおすすめなのが…プランク×有酸素運動!1回10分を週2回    • お腹痩せにおすすめなのが…プランク×有酸素運動!1回10分を週2回   -------------------------------------- チャンネル登録    / @melos--web4629   #筋トレ #プランク #MELOS [トレーニング指導] 鳥光 健仁(とりみつ たけのり) フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。 [出演者プロフィール] MIHO(みほ) 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。 ■ Instagramアカウント → @mip0000 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Facebook ⇒   / melos.mag   Twitter ⇒   / melos_mag   Instagram ⇒   / melos.mag   LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj ------------------------------------------------------ <Edit:MELOS編集部>

Comments
  • お腹痩せなら立ち腹筋!毎日8分のかんたんメニュー 8 месяцев назад
    お腹痩せなら立ち腹筋!毎日8分のかんたんメニュー
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 【鬼の3分】腹筋を最速で割る!プランクトレーニング 11 дней назад
    【鬼の3分】腹筋を最速で割る!プランクトレーニング
    Опубликовано: 11 дней назад
  • 【全身のキープ系筋トレ】8つのポーズでひたすら耐える(週2回) 2 недели назад
    【全身のキープ系筋トレ】8つのポーズでひたすら耐える(週2回)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ぽっこりお腹はもうヤダ!下腹におもいっきり効かせる筋トレ 2 года назад
    ぽっこりお腹はもうヤダ!下腹におもいっきり効かせる筋トレ
    Опубликовано: 2 года назад
  • 【地獄の8分スクワット】両足パンパンまで追い込む!高負荷なメニューだけ 18 часов назад
    【地獄の8分スクワット】両足パンパンまで追い込む!高負荷なメニューだけ
    Опубликовано: 18 часов назад
  • После 60 ваши ноги теряют силу? Эти 5 упражнений меняют всё! 12 часов назад
    После 60 ваши ноги теряют силу? Эти 5 упражнений меняют всё!
    Опубликовано: 12 часов назад
  • 5 операций, которые я, как врач, НИКОГДА бы не сделал! / Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях! 2 дня назад
    5 операций, которые я, как врач, НИКОГДА бы не сделал! / Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях!
    Опубликовано: 2 дня назад
  • 正しい「プランク」は30秒でも効果的!腹筋を割る体幹トレーニング 4 года назад
    正しい「プランク」は30秒でも効果的!腹筋を割る体幹トレーニング
    Опубликовано: 4 года назад
  • Массаж яичек  Как влияет на мужское здоровье  Узнай сейчас! 1 день назад
    Массаж яичек Как влияет на мужское здоровье Узнай сейчас!
    Опубликовано: 1 день назад
  • 【毎日3分】全身の脂肪を燃焼するスロースクワットのやり方!ダイエットにおすすめ 4 года назад
    【毎日3分】全身の脂肪を燃焼するスロースクワットのやり方!ダイエットにおすすめ
    Опубликовано: 4 года назад
  • 【寝たまま腹筋2026】今年の目標は…バキバキの腹筋!一緒に頑張る8分メニュー(週2) 2 недели назад
    【寝たまま腹筋2026】今年の目標は…バキバキの腹筋!一緒に頑張る8分メニュー(週2)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • [4 минуты концентрации] Восемь видов тренировок для разрыва мышц живота 6 лет назад
    [4 минуты концентрации] Восемь видов тренировок для разрыва мышц живота
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 【頑張りすぎない体幹トレ】たった5分で身体の中心を整えるやさしいエクササイズ 11 дней назад
    【頑張りすぎない体幹トレ】たった5分で身体の中心を整えるやさしいエクササイズ
    Опубликовано: 11 дней назад
  • ЛИМФОРАЗГОН Как убрать 85  отеков за 10 минут 5 месяцев назад
    ЛИМФОРАЗГОН Как убрать 85 отеков за 10 минут
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 3 недели назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 【12種の体幹トレーニング】お腹痩せ&姿勢改善に効果的!体の芯を鍛える8分間(週2) 4 дня назад
    【12種の体幹トレーニング】お腹痩せ&姿勢改善に効果的!体の芯を鍛える8分間(週2)
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 【毎日3分】くっきり割れ目!爆速で腹筋を割る鬼のプランク7種目 8 месяцев назад
    【毎日3分】くっきり割れ目!爆速で腹筋を割る鬼のプランク7種目
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 腹筋特化の8分筋トレ!お腹の筋肉を重点的に鍛えよう(週2推奨) 2 дня назад
    腹筋特化の8分筋トレ!お腹の筋肉を重点的に鍛えよう(週2推奨)
    Опубликовано: 2 дня назад
  • 【立ち腹筋】すぐできるお腹痩せメニュー。無理なくできる負荷で安心(週3推奨) 3 недели назад
    【立ち腹筋】すぐできるお腹痩せメニュー。無理なくできる負荷で安心(週3推奨)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Анатолий доказывает бодибилдерам, что они не правы, в спортзале 😲🧹 | Розыгрыш Анатолия в спортзале 7 дней назад
    Анатолий доказывает бодибилдерам, что они не правы, в спортзале 😲🧹 | Розыгрыш Анатолия в спортзале
    Опубликовано: 7 дней назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5