• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

【全身のキープ系筋トレ】8つのポーズでひたすら耐える(週2回) скачать в хорошем качестве

【全身のキープ系筋トレ】8つのポーズでひたすら耐える(週2回) 3 недели назад

MELOS

CSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w

フィットネス

腹直筋

腹斜筋

大腿四頭筋

大臀筋

ふくらはぎ

脂肪燃焼

宅トレ

広背筋

全身の筋トレ

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
【全身のキープ系筋トレ】8つのポーズでひたすら耐える(週2回)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 【全身のキープ系筋トレ】8つのポーズでひたすら耐える(週2回) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 【全身のキープ系筋トレ】8つのポーズでひたすら耐える(週2回) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 【全身のキープ系筋トレ】8つのポーズでひたすら耐える(週2回) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



【全身のキープ系筋トレ】8つのポーズでひたすら耐える(週2回)

全身の筋肉に効かせるトレーニング。8つのキープ系筋トレを行います。狭いスペースでもやりやすく、音が出にくいメニューです。 ぜひ一緒に、最後まで頑張っていきましょう。 ■全身に効かせるキープ系筋トレ(8分) 《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート 0:17 1.耐久スクワット 0:47 2.ハイプランク 1:17 3.プランク 1:47 4.サイドプランク 2:17 5.サイドプランク(反対) 2:47 6.V字ホールド 3:17 7.スノーエンジェルホールド 3:47 8.スーパーマン <実施時間> 20秒×8種目(4分) <全体を通して期待できる効果> ・全身の引き締め ・基礎代謝の向上 <おすすめの頻度> 週2~3回 -------------------------------------- 《おすすめの動画》 全身を鍛える筋トレ/ミックスリスト    • 【全身の筋トレ】まずは超基本の筋トレメニューから(8分)   【女子トレ】しゃがんで30秒キープ!下半身をスリムにする「耐久スクワット」2分    • 【女子トレ】しゃがんで30秒キープ!下半身をスリムにする「耐久スクワット」2分   -------------------------------------- チャンネル登録    / @melos--web4629   #筋トレ #全身トレーニング #MELOS [監修・トレーニング指導] 鳥光 健仁(とりみつ たけのり) フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS/メロス」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Facebook ⇒   / melos.mag   Twitter ⇒   / melos_mag   Instagram ⇒   / melos.mag   LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj ------------------------------------------------------ <Edit:MELOS編集部>

Comments
  • 【スクワット】基本のメニューを8分間。基礎代謝を上げて“痩せる”準備をしよう(週1~2回推奨) 4 часа назад
    【スクワット】基本のメニューを8分間。基礎代謝を上げて“痩せる”準備をしよう(週1~2回推奨)
    Опубликовано: 4 часа назад
  • “腰痛”や“肩こり”の対策に。背筋トレーニング8分メニュー(週2推奨) 2 недели назад
    “腰痛”や“肩こり”の対策に。背筋トレーニング8分メニュー(週2推奨)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Живот вываливается вперёд, боль в пояснице, слабые мышцы таза, гиперлордоз и всё из-за ЭТОГО 2 недели назад
    Живот вываливается вперёд, боль в пояснице, слабые мышцы таза, гиперлордоз и всё из-за ЭТОГО
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 【地獄の8分スクワット】両足パンパンまで追い込む!高負荷なメニューだけ 1 день назад
    【地獄の8分スクワット】両足パンパンまで追い込む!高負荷なメニューだけ
    Опубликовано: 1 день назад
  • Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин 6 месяцев назад
    Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст. 1 месяц назад
    Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 腹筋特化の8分筋トレ!お腹の筋肉を重点的に鍛えよう(週2推奨) 3 дня назад
    腹筋特化の8分筋トレ!お腹の筋肉を重点的に鍛えよう(週2推奨)
    Опубликовано: 3 дня назад
  • ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно 1 месяц назад
    ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше 5 месяцев назад
    Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 【立ち腹筋】すぐできるお腹痩せメニュー。無理なくできる負荷で安心(週3推奨) 3 недели назад
    【立ち腹筋】すぐできるお腹痩せメニュー。無理なくできる負荷で安心(週3推奨)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 浮き輪肉対策には…立ち腹筋×有酸素運動!無理しすぎない8分メニュー(週3推奨) 7 дней назад
    浮き輪肉対策には…立ち腹筋×有酸素運動!無理しすぎない8分メニュー(週3推奨)
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)! 3 дня назад
    Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 腹筋を鍛え続けて…腹を割る!1回8分、週2推奨 1 месяц назад
    腹筋を鍛え続けて…腹を割る!1回8分、週2推奨
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 【8分を週2回】室内散歩で軽めに運動。すぐできる足踏みエクササイズ 3 месяца назад
    【8分を週2回】室内散歩で軽めに運動。すぐできる足踏みエクササイズ
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 【寝たまま腹筋2026】今年の目標は…バキバキの腹筋!一緒に頑張る8分メニュー(週2) 2 недели назад
    【寝たまま腹筋2026】今年の目標は…バキバキの腹筋!一緒に頑張る8分メニュー(週2)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 【毎日3分だけ】肩甲骨の出た背中と美しい腕をつくる(座ったまま) 2 недели назад
    【毎日3分だけ】肩甲骨の出た背中と美しい腕をつくる(座ったまま)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 【毎日9分】股関節の柔軟性を高めて、骨盤の歪みも整うストレッチ! 3 недели назад
    【毎日9分】股関節の柔軟性を高めて、骨盤の歪みも整うストレッチ!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 【12種の体幹トレーニング】お腹痩せ&姿勢改善に効果的!体の芯を鍛える8分間(週2) 5 дней назад
    【12種の体幹トレーニング】お腹痩せ&姿勢改善に効果的!体の芯を鍛える8分間(週2)
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 【全身痩せ】これ1本で全身コンプ「オールアウトを狙え!鬼トレ年越しPARTY!」💪部位別6パート!鬼の25分トレ/FULL BODY NONSTOP WORKOUT 6parts 2 недели назад
    【全身痩せ】これ1本で全身コンプ「オールアウトを狙え!鬼トレ年越しPARTY!」💪部位別6パート!鬼の25分トレ/FULL BODY NONSTOP WORKOUT 6parts
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 【腕立て伏せ×プランク】胸と腕をパンッパンに!しっかり効かせる8分メニュー(週2推奨) 4 недели назад
    【腕立て伏せ×プランク】胸と腕をパンッパンに!しっかり効かせる8分メニュー(週2推奨)
    Опубликовано: 4 недели назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5