Лечение тендинопатии: руководство по изометрическим, изотоническим и плиометрическим упражнениям ... скачать в хорошем качестве

Лечение тендинопатии: руководство по изометрическим, изотоническим и плиометрическим упражнениям ...

Следует ли назначать изометрические или изотонические упражнения при тендинопатии нижних конечностей у пациентов? Когда безопасно добавлять плиометрические нагрузки, и как постепенно увеличивать нагрузку при беге или прыжках, не вызывая обострения болей в сухожилиях? Почему некоторые «сложные сухожилия» отказываются реагировать на ваши лучшие программы нагрузок? Доктор Эбони Рио (старший научный сотрудник, Университет Ла Троб) раскрывает научно обоснованные ответы, рассказывая о клиническом обосновании и практических стратегиях лечения тендинопатий надколенника, ахиллова сухожилия и других нижних конечностей. В этой беседе вы увидите клинические примеры и ознакомитесь с последними исследованиями, которые помогут вам уверенно оценивать и лечить тендинопатии. В этом подкасте вы узнаете: Патология сухожилий: что происходит внутри сухожилий при тендинопатии, как объяснить пациентам тендинопатию и результаты УЗИ Роль изометрических упражнений: действительно ли изометрические упражнения изменяют структуру сухожилий, когда использовать изометрические упражнения для уменьшения боли, оптимальная дозировка и достаточно ли изометрических упражнений для пациентов с тендинопатией Безопасная нагрузка с первого дня: когда безопасно начинать как изометрические, так и изотонические упражнения сразу же, и как выбирать изометрические положения и нагрузки. Правило 24 часов с помощью эмодзи: как научить пациентов отслеживать свою реакцию после бега или нагрузки, используя систему эмодзи Чего НЕ следует делать: упражнения, мануальная терапия и добавки, которые не помогут при болях в сухожилиях и могут усугубить ситуацию Освоение дифференциальной диагностики: как отличить тендинопатию надколенника от пателлофеморальной боли, тендинопатию средней части ахиллова сухожилия от перитендинита, и когда диагноз поставлен неправильно Лестница как упражнение для прогрессирования: квазиизометрический протокол подъема по лестнице, который подходит всем, от малоподвижных пациентов до элитных спринтеров, и как использовать темп для контроля нагрузки на сухожилия Прогрессирование на основе критериев: переход от реабилитации по времени к функциональным этапам Когда программы нагрузки не помогают: что делать, если состояние пациента ухудшается после ваших упражнений Вы получите: Четкое клиническое обоснование для дифференциации истинной тендинопатии от других состояний Практические схемы нагрузки, которые позволяют прогрессировать изометрические, изотонические и плиометрические упражнения на основе Реакция пациентов Сценарии обучения пациентов, использующие результаты визуализации для укрепления уверенности, а не страха Простые инструменты мониторинга (система эмодзи), позволяющие пациентам самостоятельно контролировать прогрессирование нагрузки Доктор Эбони Рио — научный сотрудник постдокторантуры в Университете Ла Троб. Она получила степень доктора философии в области болей в сухожилиях, степень магистра спортивной физиологии, степень бакалавра физиологии (с отличием) и степень бакалавра прикладных наук. Ее клиническая карьера включает работу в Австралийском институте спорта, Австралийской балетной труппе, Австралийской балетной школе, футбольном клубе «Мельбурн Харт», спортивно-медицинском центре «Альфингтон», Викторианском институте спорта, Играх Содружества 2006 года, зимних Олимпийских играх 2010 года в Ванкувере, юношеских Олимпийских играх 2010 года в Сингапуре, Паралимпийских играх 2012 года в Лондоне, а также 18 месяцев путешествий с сценическим шоу Диснея «Король Лев» (тур по Мельбурну и Шанхаю). Разделы: 00:00:00 - Введение 00:00:12 - Как изометрические упражнения стали методом лечения тендинопатии 00:04:16 - Как нагрузка помогает сухожилию 00:04:53 - Структура сухожилия и как описать тендинопатию пациентам 00:09:43 - Когда и почему развивается тендинопатия 00:12:32 - Визуализация сухожилий 00:14:54 - Дифференциальная диагностика - Перитендинит ахиллова сухожилия против тендинопатии средней части 00:16:51 - Изменяет ли лечение структуру сухожилия? 00:18:43 - Можно ли нагружать дезорганизованные участки сухожилия? 00:20:03 - Помогают ли добавки? 00:22:03 - Избегайте этих упражнений при лечении тендинопатии 00:24:05 - Подбор правильного уровня бега или нагрузки 00:26:00 - Что вызывает развитие тендинопатии 00:29:11 - Когда и как включать изометрические упражнения в лечение 00:34:02 - Когда изометрические упражнения могут помочь, а когда нет 00:36:11 - Выбор исходного положения для изометрических упражнений 00:36:58 - Как объяснить изометрические упражнения пациентам 00:37:43 - Как выбрать нагрузку для изометрических упражнений 00:40:13 - Когда включать изотонические упражнения в лечение 00:41:24 - Плиометрические упражнения и нагрузка на лестнице 00:44:10 - Как долго должны длиться изометрические удержания? 00:44:48 - Советы и обсуждение для пациентов Ссылки, связанные с этим эпизодом: Бесплатные видеоролики о ахилловом тендинопатии на https://www...