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【自宅で簡単！】外ももスッキリ！張りをなくすセルフマッサージ【YOLO】

体作りのためには、トレーニングや食事だけでなく、セルフマッサージでのケアも必要です。続けることでむくみやコリが解消し、まるで彫刻刀で削るようにメリハリのあるボディラインも手に入ります。そこで、セルフマッサージ講師・SAYAKAさんによる「引き締めボディを作る！全身すっきりセルフマッサージ」と題して、全10回にわたって動画をお送りしています。 SAYAKAさんは、骨のキワマッサージで美ボディを目指すメソッド「リリナージュ」認定講師。 第7回は、「外もものハリをなくす！」です。まっすぐに伸びたモデルのような脚、憧れますよね。外ももが張ってしまうのは、脚の筋肉が固まったり冷えている可能性があります。しっかり解して巡りをよくし、代謝を上げていきましょう！ 0:36～　グー解し（説明・実践） 2:10～　外ももマッサージ（説明・実践） 3:02～　ふくらはぎのセルフマッサージ（説明・実践） 💓SAYAKA先生のInstagram   / saya_lpscdirecter   📺 チャンネル登録はコチラ    / @yolo_youonlyliveonce   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 「アクティブ」な生きかたを応援するメディア 🧘‍♀️ YOLO https://yolo.style/ 📱 YOLOのSNSもフォローお願いします！ Instagram   / yolo.style_japan   Twitter   / yolo_style_jp   Facebook   / yolo.style.japan   📩お仕事に関するお問い合わせはコチラ https://info.peacs.net/yolo_contact #セルフマッサージ講師 #SAYAKA #オイルマッサージ #セルフマッサージ #リンパマッサージ #美脚　#リリナージュ #外もも #大転子