• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Rockport Walking Test: Find Your VO2 Max with a Simple 1-Mile Walk скачать в хорошем качестве

Rockport Walking Test: Find Your VO2 Max with a Simple 1-Mile Walk 2 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Rockport Walking Test: Find Your VO2 Max with a Simple 1-Mile Walk
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Rockport Walking Test: Find Your VO2 Max with a Simple 1-Mile Walk в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Rockport Walking Test: Find Your VO2 Max with a Simple 1-Mile Walk или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Rockport Walking Test: Find Your VO2 Max with a Simple 1-Mile Walk в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Rockport Walking Test: Find Your VO2 Max with a Simple 1-Mile Walk

Estimate your VO2 max with the Rockport Walking Test—the easiest way for beginners to measure cardio fitness! This 1-mile walk is simple: warm up, walk at your best pace, and take your pulse. Follow along for a warm-up (light walking, leg swings, stretches), power walking tips (arm swing, push-off), and pulse measurement. It’s easier than you think! Improving your score can lower your risk of premature death by 13%. Full guide: https://www.whyiexercise.com/rockport... Get the tools that give you the health benefits you need from the lifestyle you enjoy! Calculate your top fitness metrics (VO2 max, Waist-Hip Ratio, BMI, Waist-Height Ratio) all in one place using this free e-book! https://whyiexercise.mykajabi.com/fit... ============================ Connect with us! ============================ ➡️Facebook: whyiexercise.com ➡️IG: @robcowellpt ➡️Pinterest @whyiexercise ⏰ TIMECODES ⏰ 0:00 Advantages of the Rockport Test 0:25 Power walking 1:08 Take your pulse & plan your route 1:39 Warm-up 2:01 Taking the test 2:29 Age group scoring charts 3:22 Rockport test alternatives 3:47 Improving your fitness #vo2 max #exercise #fitness References: 1) Kline GM, Porcari JP, Hintermeister R, Freedson PS, Ward A, McCarron RF, Ross J, Rippe JM. Estimation of VO2max from a one-mile track walk, gender, age, and body weight. Med Sci Sports Exerc. 1987 Jun;19(3):253-9. PMID: 3600239. 2) Mandsager K, Harb S, Cremer P, Phelan D, Nissen SE, Jaber W. Association of Cardiorespiratory Fitness With Long-term Mortality Among Adults Undergoing Exercise Treadmill Testing. JAMA Netw Open. 2018 Oct 5;1(6):e183605. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2018.3605. PMID: 30646252; PMCID: PMC6324439. 3) Dolgener FA, Hensley LD, Marsh JJ, Fjelstul JK. Validation of the Rockport Fitness Walking Test in college males and females. Res Q Exerc Sport. 1994 Jun;65(2):152-8. doi: 10.1080/02701367.1994.10607610. PMID: 8047707. 4) Fenstermaker KL, Plowman SA, Looney MA. Validation of the Rockport Fitness Walking Test in females 65 years and older. Res Q Exerc Sport. 1992 Sep;63(3):322-7. doi: 10.1080/02701367.1992.10608749. PMID: 1513964. 5) McSwegin, P.J., Plowman, S.A., Wolff, G.M., & Guttenberg, G.L. (1998). The Validity of a One-Mile Walk Test for High School Age Individuals. Measurement in Physical Education and Exercise Science, 2, 47-63. 6) Arizona State University, Healthy Lifestyles Research Center, Compendium of Physical Activities, https://sites.google.com/site/compend... 7) Rospo G, Valsecchi V, Bonomi AG, Thomassen IW, van Dantzig S, La Torre A, Sartor F. Cardiorespiratory Improvements Achieved by American College of Sports Medicine's Exercise Prescription Implemented on a Mobile App. JMIR Mhealth Uhealth. 2016 Jun 23;4(2):e77. doi: 10.2196/mhealth.5518. PMID: 27339153; PMCID: PMC4937178.

Comments
  • Какой показатель VO2 Max является хорошим для бегуна 50+ лет? 1 год назад
    Какой показатель VO2 Max является хорошим для бегуна 50+ лет?
    Опубликовано: 1 год назад
  • Самопроверка VO2max — 2 простых метода 1 год назад
    Самопроверка VO2max — 2 простых метода
    Опубликовано: 1 год назад
  • Не можешь проплыть 15 минут без остановки и быстро устаешь? Смотри это видео! 1 месяц назад
    Не можешь проплыть 15 минут без остановки и быстро устаешь? Смотри это видео!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • How Fit Did I Get Doing Zone 2? 1 год назад
    How Fit Did I Get Doing Zone 2?
    Опубликовано: 1 год назад
  • Что такое кардиозона 2? Ходьба для сжигания жира 2 года назад
    Что такое кардиозона 2? Ходьба для сжигания жира
    Опубликовано: 2 года назад
  • VO2 Max: The #1 health and survival indicator? Test yourself! 2 года назад
    VO2 Max: The #1 health and survival indicator? Test yourself!
    Опубликовано: 2 года назад
  • We took a 55 year old FITNESS TEST anyone can try 2 года назад
    We took a 55 year old FITNESS TEST anyone can try
    Опубликовано: 2 года назад
  • Сбербанк сломался: массовые сбои. Россияне выносят деньги из банков. ВВП не растет | Липсиц | ВОЗДУХ 4 часа назад
    Сбербанк сломался: массовые сбои. Россияне выносят деньги из банков. ВВП не растет | Липсиц | ВОЗДУХ
    Опубликовано: 4 часа назад
  • Как увеличить максимальный показатель VO2 | Питер Аттиа и Майк Джойнер 1 год назад
    Как увеличить максимальный показатель VO2 | Питер Аттиа и Майк Джойнер
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как оценить VO2 max за 3 минуты 1 год назад
    Как оценить VO2 max за 3 минуты
    Опубликовано: 1 год назад
  • Improve your VO2 max without wasting time or risking injury. 1 год назад
    Improve your VO2 max without wasting time or risking injury.
    Опубликовано: 1 год назад
  • 53 Studies Later: The Best Way to Improve VO2 10 месяцев назад
    53 Studies Later: The Best Way to Improve VO2
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Тест Купера для оценки максимального потребления кислорода (VO2 Max) 1 год назад
    Тест Купера для оценки максимального потребления кислорода (VO2 Max)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как оценить максимальное потребление кислорода (VO2) при ходьбе на расстояние в одну милю 1 год назад
    Как оценить максимальное потребление кислорода (VO2) при ходьбе на расстояние в одну милю
    Опубликовано: 1 год назад
  • Протоколы для повышения максимального потребления кислорода (VO2 Max) (и почему кардио в зоне 2 м... 1 год назад
    Протоколы для повышения максимального потребления кислорода (VO2 Max) (и почему кардио в зоне 2 м...
    Опубликовано: 1 год назад
  • 3 беговые тренировки для повышения максимального потребления кислорода! 3 года назад
    3 беговые тренировки для повышения максимального потребления кислорода!
    Опубликовано: 3 года назад
  • Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят? 1 месяц назад
    Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов 1 год назад
    Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин 4 месяца назад
    Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • СЕКРЕТ выносливых ног — ПРЫЖКОВЫЕ тренировки | Тренировка клуба RunUp 2 недели назад
    СЕКРЕТ выносливых ног — ПРЫЖКОВЫЕ тренировки | Тренировка клуба RunUp
    Опубликовано: 2 недели назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5