【玄米チャーハン】高タンパク&低脂質の最強パラパラ炒飯レシピ教えます скачать в хорошем качестве

【玄米チャーハン】高タンパク&低脂質の最強パラパラ炒飯レシピ教えます

ダイエットや筋トレにおすすめな玄米チャーハンの作り方を紹介します。高タンパク&低脂質なので、健康志向の方はぜひ試してみてください。 このチャンネルでは、少ない調理器具で作れる「ミニマリスト向けの料理レシピ」を紹介しています。フライパンしかない人や、時短で料理がしたいという人にもおすすめです。 -------------------------------------------------- レシピのご視聴ありがとうございます^ ^ 毎週日曜日の16時に動画を更新しています。 ぜひチャンネル登録よろしくお願いいたします↓ ⇨    / @minimal-cook   -------------------------------------------------- 【材料】 玄米　1合 ごま油　大さじ2 卵　2個 枝豆　100g 鶏ひき肉　100g 刻みネギ　適量 鶏ガラスープの素　小さじ1 醤油　小さじ1 塩胡椒　少々 【作り方】 ①鶏もも肉を細かく切っておく ②フライパンを中火に熱してごま油を入れる ③鶏もも肉に火が通るまで炒める ④ご飯と卵、枝豆を入れてパラパラになるまで炒める ⑤刻みネギ、鶏ガラスープの素を入れて炒める ⑥鉄板に醤油を落として香りをつける ⑦塩胡椒で味を整えたら完成 ━━━━━━━━━━━━━━━ ミニマリスト食堂のおすすめ動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ パラパラに仕上げる！納豆チャーハンの作り方【簡単レシピ】    • パラパラに仕上げる！納豆チャーハンの作り方【簡単レシピ】   プロが教えるそばめしの作り方/プロ直伝の本格レシピ【そば飯】    • プロが教えるそばめしの作り方/プロ直伝の本格レシピ【そば飯】【ウスターソース】   ━━━━━━━━━━━━━━━━ ミニマリスト食堂しっしーについて ━━━━━━━━━━━━━━━━ 1990年　広島県生まれ 栄養系の大学を卒業後、大手コンビニ商品開発部にてお弁当・おにぎりの開発職として働く。そして27歳になりフリーライターとして独立。 29歳からはポーランドに移住。しかし退屈すぎて帰国することに。 現在は広島でフリーライターをしつつ、YouTubeチャンネル「ミニマリスト食堂」を運営中。 #玄米チャーハン　#糖質ダイエット　#ダイエットレシピ