HIIT-тренировка для всего тела любого уровня подготовки! Быстро прокачайте всё тело за 30 минут! скачать в хорошем качестве

HIIT-тренировка для всего тела любого уровня подготовки! Быстро прокачайте всё тело за 30 минут!

Приготовьтесь к мощной интервальной тренировке высокой интенсивности (HIIT) с гантелями, которая прорабатывает все тело, повышает пульс и помогает нарастить силу! Эта высокоинтенсивная интервальная тренировка идеально подходит для всех, кто хочет проработать мышцы, сжечь калории и придерживаться своей фитнес-программы. Сегодняшняя тренировка сочетает в себе силовые и общеукрепляющие упражнения с HIIT с гантелями, которые задействуют руки, пресс, ноги и ягодицы, поддерживая вас в движении. Тренируетесь ли вы дома или в зале, эта программа подходит для новичков, требует минимального оборудования и легко адаптируется под ваш уровень подготовки. ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ • Разминка • 30 секунд работы • 15 секунд отдыха • 12 упражнений • Заминка Эта HIIT-тренировка с гантелями разработана для повышения выносливости, формирования сухой мышечной массы и повышения интенсивности! Следуйте инструкциям, сохраняйте концентрацию и выкладывайтесь по максимуму в каждом интервале! Если вам понравилась эта тренировка, обязательно подпишитесь на больше HIIT-тренировок, силовых упражнений и тренировок для ускорения метаболизма, которые можно выполнять где угодно! Календарь тренировок FIT LAND на декабрь можно найти здесь: https://shop.royalchange.fit/collecti... КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках https://www.ghostlifestyle.com/ Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Сайт: https://www.royalchange.fit Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness   Упражнения: Приседания с жимом стоя Скручивания над головой Выпады с обратным ходом и подъемы широчайших мышц Скольжение и боковой удар Шаг с приседанием и прыжки Отжимания «гусеничный червь» Бёрпи с гантелями Велосипед сидя Разведение рук с подъемом корпуса Разгибание рук с опусканием ног Разгибание рук с опусканием ног Разведение рук с опусканием ног Разведение рук с опусканием ног Приседания с ударом MB01LNL61YV21K0 MB018X466HCRRZG MB01BQH05KVNY1V MB01FBGJQBRLGGM MB01SMLWTOGNYBB MB01TENI8W1AC1A MB01SK7OYMXBQIC «Love Tonight» от SHOUSE, https://t.lickd.co/l/aGDP9VOAnbr «Hallucinate» от Dua Lipa, https://t.lickd.co/l/PoZjlz5b4Vb Kisses (при участии bbyclose) — BL3SS, CamrinWatsin, bbyclose, https://t.lickd.co/l/YOom7dgnBnx BOTH (с 21 Savage) — Tiësto, BIA, 21 Savage, https://t.lickd.co/l/mJ6Rw3NMZwd HEAT — Tove Lo, SG Lewis, https://t.lickd.co/l/GQolW42dnO4 Family Affair (Dance For Me) — David Guetta, https://t.lickd.co/l/yN15R52oZjV