Ортопед: после 75 ходьбы недостаточно — делайте ЭТО скачать в хорошем качестве

Ортопед: после 75 ходьбы недостаточно — делайте ЭТО

Добро пожаловать на канал Ежедневная доза — ваш надёжный источник научно обоснованных советов по здоровью и долголетию для пожилых людей. В этом мощном и откровенном видео ортопед с более чем 30-летним опытом объясняет, почему обычная ходьба после 75 лет больше не защищает тело, и какие упражнения действительно помогают сохранить силу, равновесие и независимость. В этом видео вы узнаете: Почему ходьба не активирует ключевые мышцы стабилизации Почему риск падений резко возрастает после 75 лет 5 доказанных упражнений для укрепления суставов, костей и баланса Безопасные движения, которые можно выполнять дома без оборудования Это видео может помочь предотвратить падения, переломы и потерю самостоятельности — обязательно досмотрите до конца, чтобы узнать самое важное упражнение. 🔔 Подписывайтесь на канал «Ежедневная доза», чтобы ежедневно получать проверенные советы по здоровью, активному долголетию и укреплению организма. ⚠️ Отказ от ответственности: Видео носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь со специалистом. #Россия #Украина #Казахстан #Беларусь #Германия #Израи 0:00 — Почему ходьбы после 75 лет недостаточно 0:32 — Скрытая опасность, о которой не говорят 1:10 — Упражнения №5 и №4 2:05 — Баланс, кости и профилактика падений 3:10 — Самое важное упражнение после 75 3:45 — Заключительные рекомендации здоровье пожилых, ортопед советует, ходьба после 75, упражнения для пожилых, профилактика падений, баланс в пожилом возрасте, плотность костей, остеопороз, фитнес после 75, старение мышц, здоровье суставов, активное долголетие, упражнения 75+, здоровье в старости, сила и равновесие, безопасные упражнения, долгая жизнь, советы врачей #ЕжедневнаяДоза #ЗдоровьеПожилых #После75 #Ортопед #АктивноеДолголетие #ПрофилактикаПадений #УпражненияДляПожилых #ЗдоровыеКости #Баланс #ДолгаяЖизнь #СтаретьСилой #ЗдоровьеВСтарости