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🏆 60분 전신운동 🏆 기초체력, 기본근력 기르는 운동 홈트 - 필라테스, 뒤태운동, 유산소 루틴

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 초급자분들을 위한 운동루틴 준비했어요 초급필라테스, 앉아서 하는 등운동, 서서하는 전신유산소운동으로 구성되어있는데요 운동은 하고 싶은데 어떤 운동을 어떻게 시작해야할까 고민이었다면.. 오늘 루틴을 함께 해주세요! 코어를 강화하고 전신라인을 다듬어줄 수 있는 필라테스 루틴부터 거북목과 굽은등에 효과 좋은 등운동, 그리고 기초체력을 끌어올리는 유산소운동까지! 아주 강추하는 루틴이니까요 끝까지 잘 따라와주세요 ! ❤️영상 구성 00:00 운동 소개 00:17 30분 전신 필라테스 27:34 10분 뒤태 운동 37:45 20분 유산소 운동(노스쿼트, 노런지) #필라테스 #전신운동 #1시간운동 ❣️멤버십 가입 https://tinyurl.com/2z6amqtn ❣️인스타그램 / bbang_neu ❣️비지니스 문의 [email protected]

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