ДЕНЬ 23: Пресс качается сам! Тренировка БАЛАНСА и КОРА (Без коврика) скачать в хорошем качестве

ДЕНЬ 23: Пресс качается сам! Тренировка БАЛАНСА и КОРА (Без коврика)

Двадцать третий день челленджа #start2026! 🚀 Мы выходим на финишную прямую. 📂 *Весь челлендж "Месяц Движения" (30 дней) здесь:*    • #start2026: Месяц Движения (30 дней)   (Сохраните плейлист, чтобы не пропустить завтрашнюю тренировку!) Вчера мы делали планки, сознательно напрягая пресс. Сегодня мы сделаем так, чтобы пресс включался РЕФЛЕКТОРНО. Баланс — это лучшая тренировка для глубокого кора. Когда вы стоите на одной ноге и вас начинает "шатать", ваш мозг посылает тысячи сигналов в мышцы живота и спины, чтобы удержать вертикаль. Это работа, которую невозможно сымитировать скручиваниями. Сегодня мы будем: 1. Искать центр тяжести. 2. Укреплять ноги. 3. Создавать адаптивный корсет, который держит вас в любой ситуации. 🔥 Чувствуете, как тело становится сильнее? Фундаментальная программа "Level Up" (сила и здоровье): https://bit.ly/3L1pWeO 👇 ОТЧЕТ: Пишите "День 23!". Какая нога у вас устойчивее — правая или левая? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: 📸 Инстаграм (разборы техники и лайфстайл):   / anastasiya_vidruk   🌐 Мой сайт и программы тренировок: https://atmo.by ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #start2026 #день23 #баланс #тренировкакора #глубокиемышцы #координация #устойчивость #прессстоя #анастасиявидрук #месяцдвижения