• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

How do you do Titibasana? | How to do WarmUp for Hip Opening Hand Balance Yoga Pose | Yograja скачать в хорошем качестве

How do you do Titibasana? | How to do WarmUp for Hip Opening Hand Balance Yoga Pose | Yograja 4 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
How do you do Titibasana? | How to do WarmUp for Hip Opening Hand Balance Yoga Pose | Yograja
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: How do you do Titibasana? | How to do WarmUp for Hip Opening Hand Balance Yoga Pose | Yograja в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно How do you do Titibasana? | How to do WarmUp for Hip Opening Hand Balance Yoga Pose | Yograja или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон How do you do Titibasana? | How to do WarmUp for Hip Opening Hand Balance Yoga Pose | Yograja в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



How do you do Titibasana? | How to do WarmUp for Hip Opening Hand Balance Yoga Pose | Yograja

You can start preparing for Titibasana by practicing a few rounds of Surya Namaskar (Sun Salutations). From there, practice the following poses that address the specific skills you need to practice the pose: Arms: As for lengthening one’s arms, well, there’s not a lot you can do about that. But you can place yoga blocks—on their lowest height—under your hands to effectively lengthen your arms. This has worked well for my students. Wrists: Titibasana requires extreme flexion in the wrists, along with weight bearing. This makes the pose risky for people with injured or problematic wrists. It’s better not to attempt this pose if your hands or wrists are at all compromised. However, if your hands and wrists are healthy, you can prepare by practicing these “hand yoga” positions. If you find yourself restricted by limited range of motion in the wrists, you can use a yoga wedge, as in the above photo. Core: A strong, activated core may be the most important element in performing any yoga arm balances. Practice a few rounds of Phalakasana (Plank Pose) and Vasisthasana (Side Plank Pose) to warm up. You can also learn the proper action for engaging the core in Malasana (Yogic Squatting Pose). Follow these instructions for the pose. From Malasana, squeeze in on your shoulders with your knees. When you do this, notice how your abdominal muscles and organs tone back toward the back, and the back expands. This toning back is the key to stabilizing your body in arm balances. Glutes and Adductors: In order to get your knees high up on your arms, your hips have to be somewhat flexible. Warm up the hips by practicing Supta Ardha Padmasana (Reclining Half Lotus Pose) and Gomukhasana (Cow Face Pose). Baddha Konasana (Bound Angle Pose) can help lengthen your adductors. How to Practice Titibasana Begin by standing in Uttanasana (Standing Forward Bend Pose) on a yoga mat. Bend your knees deeply and walk your hands back so that they are on the floor, behind your feet. Bend the knees enough so that your palms can be flat on the floor (or on blocks). Spread your fingers and make sure that your hands are shoulders-width apart. Adjust your position so that your knees are as high up on the arms as possible. Then squeeze your knees in on your shoulders so that the core tones back. Maintain this action throughout the pose. Begin to gradually shift your weight back, continuing to squeeze in on your shoulders with your knees, until your feet start to feel light on the floor. Lift your feet off the floor, placing the soles together. Keep squeezing in on your shoulders. At this point, you may find yourself falling back onto your rear. If this happens, you can practice steps 1 through 5 in order to build your technique toward Titibasana, perhaps in the future. After a few breaths, gently allow your hips to release down to the floor. Sit and rest for a few breaths. If you want to try again, go for it. Otherwise, practice Downward Facing Dog Pose, followed by Jathara Parivrttanasana (Revolved Belly Pose) to unwind. Feel free to practice all the steps up to step 6 without ever lifting your feet off the floor. You’ll still receive the core-strengthening, hip-releasing benefits of the pose if you practice all the instructions without lifting your feet off the ground. Contraindications for Practicing Titibasana: Hand or wrist injuries Shoulder, elbow or low back injuries Recent hip replacement surgery Pregnancy Menstrual period Uncontrolled high blood pressure - Join this channel to get access to perks: Here you can practice from my recorded video.    / @yograja   - DM FOR ONLINE CLASSES ➖ INSTAGRAM - (Yograja20) https://www.instagram.com/yograja20/?... ➖ FACEBOOK - (Yograja)   / rajagupta1992   ➖ EMAIL - [email protected] ➖ WhatsApp - +84839016436 ➖ For Support - paypal.me/yograja - #Titibasana #Firefly Pose #ArmBalancePose #Yoga #Yograja

Comments
  • YOGA WORKOUT - How to Improve Shoulder Flexibility? How to Increase Upper Back Flexibility | Yograja 4 года назад
    YOGA WORKOUT - How to Improve Shoulder Flexibility? How to Increase Upper Back Flexibility | Yograja
    Опубликовано: 4 года назад
  • Best Yoga Drills for Hip and Leg Flexibility | Hip Opening Yoga Basic to Intermediate Level Yograja 11 месяцев назад
    Best Yoga Drills for Hip and Leg Flexibility | Hip Opening Yoga Basic to Intermediate Level Yograja
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Day-6 Mix Yoga Flow - Backbend - Twisting - Splits & Hand Balance | Yograja 4 года назад
    Day-6 Mix Yoga Flow - Backbend - Twisting - Splits & Hand Balance | Yograja
    Опубликовано: 4 года назад
  • Tittibhasana | Firefly pose 30 min yoga sequence | Arm balance | Yogbela 4 года назад
    Tittibhasana | Firefly pose 30 min yoga sequence | Arm balance | Yogbela
    Опубликовано: 4 года назад
  • Splits Yoga | 50 Minutes Yoga for Leg Flexibility | Intermediate to Advanced Level Hip Opening Yoga 3 года назад
    Splits Yoga | 50 Minutes Yoga for Leg Flexibility | Intermediate to Advanced Level Hip Opening Yoga
    Опубликовано: 3 года назад
  • «Сыграй На Пианино — Я Женюсь!» — Смеялся Миллиардер… Пока Еврейка Не Показала Свой Дар 1 месяц назад
    «Сыграй На Пианино — Я Женюсь!» — Смеялся Миллиардер… Пока Еврейка Не Показала Свой Дар
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Как выполнять Уттхита Хаста Падангустхасана | Поза вытянутой руки к большому пальцу ноги в Аштанг... 2 года назад
    Как выполнять Уттхита Хаста Падангустхасана | Поза вытянутой руки к большому пальцу ноги в Аштанг...
    Опубликовано: 2 года назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 1 месяц назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Day-2 Front & Middle Splits | Hip Opening Yoga | Beginner to Intermediate Yoga | Yograja 4 года назад
    Day-2 Front & Middle Splits | Hip Opening Yoga | Beginner to Intermediate Yoga | Yograja
    Опубликовано: 4 года назад
  • Improve Your Leg Flexibility | Hip Opening Yoga (Basic to Intermediate Level) Yograja 3 недели назад
    Improve Your Leg Flexibility | Hip Opening Yoga (Basic to Intermediate Level) Yograja
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Mix Yoga Flow | Backbend, Split, Twisting, Power Yoga EP 06: Intermediate to Advanced Yoga | Yograja 4 года назад
    Mix Yoga Flow | Backbend, Split, Twisting, Power Yoga EP 06: Intermediate to Advanced Yoga | Yograja
    Опубликовано: 4 года назад
  • Поза светлячка (Титибхасана) 4 ключевых действия для полета 4 года назад
    Поза светлячка (Титибхасана) 4 ключевых действия для полета
    Опубликовано: 4 года назад
  • Full 1 Hour Yoga For Flexibility Part-2 | Intermediate Backbend and hip Opening Yoga | Yograja 4 года назад
    Full 1 Hour Yoga For Flexibility Part-2 | Intermediate Backbend and hip Opening Yoga | Yograja
    Опубликовано: 4 года назад
  • Intermediate/Advanced Yoga
    Intermediate/Advanced Yoga
    Опубликовано:
  • Как вылечить БЕЗ операций Близорукость,Дальнозоркость,Астигматизм,Косоглазие.Упражнения проф.Жданова 2 недели назад
    Как вылечить БЕЗ операций Близорукость,Дальнозоркость,Астигматизм,Косоглазие.Упражнения проф.Жданова
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Vinyasa to Tittibhasana | 50 Minute Yoga Class | Arm Balance Flow 3 года назад
    Vinyasa to Tittibhasana | 50 Minute Yoga Class | Arm Balance Flow
    Опубликовано: 3 года назад
  • Йога для гибкости плеч и верхней части спины, день 4 | Йога прогибов назад (базовый и средний уро... 4 года назад
    Йога для гибкости плеч и верхней части спины, день 4 | Йога прогибов назад (базовый и средний уро...
    Опубликовано: 4 года назад
  • Forward Flexibility Training/Forward And Leg Muscles Exercises/Hamstring Muscles Opening Practices. 1 год назад
    Forward Flexibility Training/Forward And Leg Muscles Exercises/Hamstring Muscles Opening Practices.
    Опубликовано: 1 год назад
  • Arm Balance Yoga Flow for Tittibhasana Fire Fly Pose | Arm Balance Series with Charlie Follows 3 года назад
    Arm Balance Yoga Flow for Tittibhasana Fire Fly Pose | Arm Balance Series with Charlie Follows
    Опубликовано: 3 года назад
  • Episode-03 Advanced Hip Opening (Yoga For Front Split - Side Split - Middle Split) | Yograja 4 года назад
    Episode-03 Advanced Hip Opening (Yoga For Front Split - Side Split - Middle Split) | Yograja
    Опубликовано: 4 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5