Простая и легкая тренировка для спины | Тяга, подтягивания и профилактика травм скачать в хорошем качестве

Простая и легкая тренировка для спины | Тяга, подтягивания и профилактика травм

Легкая тренировка спины, направленная на улучшение качества движений, осанки и постепенное возвращение к обычной работе. Сегодня ничего тяжелого — просто разминка, разогрев крови и чистый объем работы. Тренировка включала: Тяга гантелей одной рукой в ​​разминке Тяга штанги в наклоне Тяга прямых рук Тяга верхнего блока узким хватом Этот этап направлен на поддержание здоровья, устранение слабых мест и восстановление стабильности — пока не на погоню за цифрами. На следующей тренировке снова будет работа над грудными мышцами, с упором на растяжку и профилактику травм, перед более тяжелыми жимами позже в этом году. Как всегда, спасибо за участие в тренировке. #легко #тренировкаспины #легкаятренировка #стронгмен #профилактикатравм #домашнийспортзал #мастерсилы #работанадоса