لماذا تفشل أغلب الحميات الغذائية ؟ الاختصاصية في التغذية سلمى ابن الخياط скачать в хорошем качестве

لماذا تفشل أغلب الحميات الغذائية ؟ الاختصاصية في التغذية سلمى ابن الخياط

مع بداية كل سنة جديدة، يقرر عدد من الأشخاص اعتماد حمية غذائية بهدف إنقاص الوزن، والمحرك في الغالب يكون تحسين المظهر الخارجي لإرضاء الآخرين أو لمجاراة معايير مفروضة عبر مواقع التواصل الاجتماعي. ما يحدث هو أن هؤلاء الأشخاص سرعان ما يعجزون عن مواصلة هذه الحمية، ولا يحققون أهدافهم في أغلب الحالات، والسبب كما تشرح الاختصاصية في التغذية سلمى ابن الخياط، يرجع إلى الرغبة في تغيير نمط حياته دفعة واحدة، ما يعطي ضغطا كبيرا لا يتحمله العقل البشري. ابن الخياط تضيف أن التغيير لا ينبغي أن يرتبط بوقت محدد، لأن الأهم هو البدء والتدرج والاستمرارية، كما ينبغي أن تكون الأهداف واقعية ومنطقية وقابلة للتحقيق، دون تحميل النفس ما لا تطيق. والسؤال الجوهري هو: لماذا نريد اتباع هذا النظام الغذائي؟ الجواب لا يرتبط بالمظهر حسب ضيفة سميرة البلوي، بل بالصحة والطاقة والنوم الجيد والراحة النفسية. فالتغذية لا تقتصر على الطعام فقط، بل تشمل تغذية الروح والنفس والجسد يحتاج إلى توازن، والنفس تحتاج إلى طمأنينة. وفشل الكثير من الحميات يعود أساسا إلى القسوة على الذات؛ جلد النفس، غياب التشجيع، وعدم الاحتفال بالإنجازات الصغيرة. فحين نقسو على أنفسنا، فإننا نهيئ أسباب الفشل، كما أن النماذج المثالية التي تروج لها وسائل التواصل الاجتماعي تخلق ضغطًا نفسيًا، خاصة على النساء، حيث يُربط النجاح بالمظهر فقط، ويتم تجاهل الصحة والتوازن. المزيد من التفاصيل في الفيديو التالي.