У нас вы можете посмотреть бесплатно 20-минутная сидячая кардио-тренировка на все руки | БЕЗ нагрузки на ноги, БЕЗ нагрузки или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Сегодняшняя HIIT-тренировка СИДЕТЬ СИДЯ разработана специально для моих «Б» с низкой или нулевой подвижностью нижней части тела. Она включает в себя упражнения на ВСЕ руки и верхнюю часть тела. Мы разгоняем пульс быстрыми движениями, которые ускорят ваш метаболизм, подтянут руки, грудь, спину и пресс, а также поддержат здоровье сердца и лёгких. СТОЯТЬ или поднимать тяжести категорически запрещено, разминка включена. ПОДГОТОВКА: Интервальный таймер установлен на 50 секунд работы и 10 секунд отдыха. УПРАЖНЕНИЯ: Тянемся в стороны Прыгающие руки (джек) Одиночные пик-а-бу (пик-а-бу) Крылья на спине Удары руками вверх, удары руками вниз Буквы «К» (иксы) Американские горки Лягушка (тянемся) Ветряные мельницы Вихри (юлузы) Шлепки руками вперед 😅 РАЗМИНКА: • Видео 😅 ЗАВЕРШАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ: • Видео 😅 РЕКОМЕНДУЕМЫЙ СТАКЕР: • Видео 😅 ЗАМИНКА: • Видео ❤ Pahla B https://getyourgoal.com/