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【自宅で15分】水泳の元プロが教える体幹トレーニング法

【 水泳 】うまく泳げない根本原因は【泳ぎ方が間違ってる】のではなく、【体幹】が使えてないからかも？ 泳ぎを楽に。お腹もへこむ。自宅でたった15分でできる美しく 強いカラダの作り方。 ということで本日は、体幹の重要性と、トレーニング法について解説していきます。 体幹が使えていないとすぐ疲れるし、お腹もたるむし踏んだり蹴ったりです！ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 公式LINE追加で無料特典GET!! ▶https://lin.ee/ZY5mFfc ━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅動画の概要ともくじ 00:00 OP 01:12 動画の概要 03:20 もくじ 03:35 ①泳ぐのが疲れるのは〇〇が弱いから 06:43 ②基礎体幹トレーニング 08:21　コアトレーニング 10:13　バードドック 12:56　サイドプランク 17:33 本日の復習 19:54 LINE追加特典の受取方法 20:26 あるある 【おすすめ関連動画】 ★クロール最短上達法    • 【初心者必見】クロール25m泳げない人の9割が知らない3つの原因｜アジア5位が教える...   ★自宅で10分！バタ足トレーニング    • 【自宅で10分】元プロが教えるバタ足のコツとトレーニング法   ━━━━━━━━━━━━━━━━ 改めまして、水泳コーチのロイです。 アジアマスターズ2018では5位入賞 東京都選手権（北島杯）に出場といった競技経験を重ね、 その後はコーチとして、 大手スポーツジムでの1年間の指導、 中野区での外部指導を2年以上行ってきました。 水泳は、才能じゃない。 「わかる」ことで、誰だって変われる。 このチャンネルでは、泳ぎの構造や感覚を**“翻訳して伝える場所”**として、 本気で成長したい人のために、ぜんぶ出していきます。 指導は本気。成果にもこだわります。 泳ぎで悩んでいるなら、僕が絶対に力になります。 一緒に、“進める身体”を作っていきましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 公式LINE登録はこちら↓ https://lin.ee/ZY5mFfc