У нас вы можете посмотреть бесплатно 十分鐘運動—躺姿練出髖部與臀腿肌力 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
擔心膝蓋痛,想要減少膝蓋負擔,可以躺著,先讓膝蓋不用負重,也能透過一些動作鍛練臀腿與髖部肌力,對新手很友善喔。