• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Las series de 1000: el entrenamiento clave para avanzar en la temporada скачать в хорошем качестве

Las series de 1000: el entrenamiento clave para avanzar en la temporada 2 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Las series de 1000: el entrenamiento clave para avanzar en la temporada
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Las series de 1000: el entrenamiento clave para avanzar en la temporada в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Las series de 1000: el entrenamiento clave para avanzar en la temporada или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Las series de 1000: el entrenamiento clave para avanzar en la temporada в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Las series de 1000: el entrenamiento clave para avanzar en la temporada

En este vídeo profundizamos en uno de los entrenamientos más eficaces para corredores de resistencia: las series de 1000 metros (8x1K). Pero atención, este estímulo solo será realmente útil si has hecho antes el trabajo de base adecuado. Luis del Águila explica cómo progresar tras las primeras semanas de temporada con un enfoque basado en la fisiología: primero una buena base aeróbica en verano, luego trabajos dentro de la mitocondria (2x5 y 8+1) y ahora sí, llega el momento de trabajar fuera de la mitocondria, a intensidades más altas. 👉 ¿Qué vías metabólicas se activan con este tipo de entrenamiento? 👉 ¿Por qué es tan importante respetar la progresión? 👉 ¿A qué ritmos debes hacer estas series? 👉 ¿Qué papel juega el cardiac drift como indicador de adaptación? Todo esto y más explicado con la claridad y profundidad habitual, acompañado de esquemas en el iPad. Además, verás cómo integrar este estímulo con los rodajes suaves y el trabajo de fuerza, pilares clave para evitar lesiones y seguir mejorando. 📌 No olvides ver el vídeo anterior sobre la base aeróbica en verano, lo tienes enlazado en la descripción. 💡 Dale like, comparte y suscríbete para seguir aprendiendo entrenamiento desde la fisiología real, sin mitos. 💬 Deja tus dudas en el chat, ¡estaré contestando en vivo! 👤Sígueme en: Bolg; 🎯 https://luisdelaguila.com Instagram; 🎯 / luis_performance Formación y cursos; https://linktr.ee/luisdelaguila 📌 Capítulos del vídeo: 00:00 – Introducción y repaso de entrenamientos previos 03:42 – ¿Por qué el 8x1000 es un entrenamiento clave? 07:30 – Cómo se estructura el 8x1K: pausas, ritmos y progresión 12:15 – Metabolismo aeróbico vs anaeróbico: cómo y cuándo se usan

Comments
  • ¿Entrenar suave o intenso? La respuesta te sorprenderá 1 час назад
    ¿Entrenar suave o intenso? La respuesta te sorprenderá
    Опубликовано: 1 час назад
  • A qué ritmo debo correr para maximizar mi rendimiento 4 месяца назад
    A qué ritmo debo correr para maximizar mi rendimiento
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Cómo mejorar el umbral láctico 11 месяцев назад
    Cómo mejorar el umbral láctico
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • 264. No entrenes tantas horas: la DURA VERDAD en la relación VOLUMEN y RENDIMIENTO 6 месяцев назад
    264. No entrenes tantas horas: la DURA VERDAD en la relación VOLUMEN y RENDIMIENTO
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • El método noruego de entrenamiento: ¿La fórmula secreta del éxito? 2 месяца назад
    El método noruego de entrenamiento: ¿La fórmula secreta del éxito?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Cómo usar la Frecuencia Cardíaca en tu entrenamiento 3 месяца назад
    Cómo usar la Frecuencia Cardíaca en tu entrenamiento
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 🤠 4 CONSEJOS para BAJAR de 40 minutos en 10.000m🏃‍♂️🏃‍♀️. #696 1 год назад
    🤠 4 CONSEJOS para BAJAR de 40 minutos en 10.000m🏃‍♂️🏃‍♀️. #696
    Опубликовано: 1 год назад
  • Las MEJORES SERIES para AUMENTAR velocidad en CARRERA según la ciencia 1 месяц назад
    Las MEJORES SERIES para AUMENTAR velocidad en CARRERA según la ciencia
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Ejemplos de entrenamientos a umbral y de series 1 год назад
    Ejemplos de entrenamientos a umbral y de series
    Опубликовано: 1 год назад
  • El umbral de LACTATO 4 месяца назад
    El umbral de LACTATO
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Ejemplos de diferentes entrenamientos de ritmo controlado 3 года назад
    Ejemplos de diferentes entrenamientos de ritmo controlado
    Опубликовано: 3 года назад
  • El Tercer 5K Más Rápido del Mundo | Yomif Kejelcha 2 месяца назад
    El Tercer 5K Más Rápido del Mundo | Yomif Kejelcha
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 2 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Pretemporada ciclista: ejercicios, fases y errores comunes 1 месяц назад
    Pretemporada ciclista: ejercicios, fases y errores comunes
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ¿Qué Entrenamiento Cardiovascular Es Realmente Efectivo? 1 год назад
    ¿Qué Entrenamiento Cardiovascular Es Realmente Efectivo?
    Опубликовано: 1 год назад
  • Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54 2 дня назад
    Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54
    Опубликовано: 2 дня назад
  • 4 entrenamientos CLAVE para progresar sin lesiones 3 недели назад
    4 entrenamientos CLAVE para progresar sin lesiones
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Entrenamientos clave en la preparación del maratón con José Garay 1 год назад
    Entrenamientos clave en la preparación del maratón con José Garay
    Опубликовано: 1 год назад
  • Relación entre los Días de Entrenamiento por Semana y el Umbral de lactato 7 месяцев назад
    Relación entre los Días de Entrenamiento por Semana y el Umbral de lactato
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • ТЕХНИКА БЕГА С ЕЛЕНОЙ ОРЛОВОЙ | Лайфхаки по постановке техники | Как бегать правильно и быстро 6 дней назад
    ТЕХНИКА БЕГА С ЕЛЕНОЙ ОРЛОВОЙ | Лайфхаки по постановке техники | Как бегать правильно и быстро
    Опубликовано: 6 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5