Полная 20-минутная тренировка всего тела с гантелями для людей старше 50 лет. скачать в хорошем качестве

Полная 20-минутная тренировка всего тела с гантелями для людей старше 50 лет.

Полная 20-минутная тренировка всего тела с гантелями для людей старше 50 лет Добро пожаловать на эту домашнюю тренировку всего тела, направленную на эффективную силовую тренировку с гантелями. Эта тренировка включает в себя различные упражнения с гантелями, такие как сгибание бицепсов и упражнения для плеч, разработанные для того, чтобы помочь вам нарастить мышечную массу, не выходя из дома. Перед началом любой новой фитнес-программы обязательно проконсультируйтесь с врачом. Разделы 0:00 Введение 0:50 Разминка 4:30 1-е упражнение 6:00 2-е упражнение 7:00 3-е упражнение 8:00 4-е упражнение 9:00 5-е упражнение 10:00 6-е упражнение 11:00 7-е упражнение 12:00 8-е упражнение 13:00 9-е упражнение 14:00 10-е упражнение 15:00 11-е упражнение 16:00 12-е упражнение 17:00 13-е упражнение 18:00 14-е упражнение 19:00 15-е упражнение 20:00 16-е упражнение 21:00 17-е упражнение 22:00 18-е упражнение 23:00 19-е упражнение 24:00 20-е упражнение 25:00 Заминка вниз Социальные сети... Подписывайтесь.    / 4by4   4by4 circuits Twitter   / 4by4circuits   4by4 circuits Instagram   / 4by4circuits   Email 4by4circuits@gmail.com МУЗЫКА ПРЕДОСТАВЛЕНА: YouTube-каналом Роба Мицуи https://www.youtube.com/results?searc... ПЕСНЯ: Ehrling best of mix saxophone.    • Видео   #over50 #fullbodyworkout #workout