КУРИЦУ С ТАКИМ СОУСОМ ВЫ ЕЩЁ ТОЧНО НЕ ПРОБОВАЛИ! скачать в хорошем качестве

КУРИЦУ С ТАКИМ СОУСОМ ВЫ ЕЩЁ ТОЧНО НЕ ПРОБОВАЛИ!

Сегодня приготовим курицу на сковородке с нереальным соусом! Такое блюдо точно разнообразит рацион, если мясо курицы уже порядком приелось. Для рецепта этой курицы потребуется: — Филе куриного бедра: 500 г — Груши: 3 шт — Чеснок: 2 зубчика — Соевый соус: 2 ст. ложки — Замороженные овощи: 400 г — Красный острый перец — Соль и чёрный перец Груши чистим от кожуры, разрезам пополам и удаляем семена. Разрезаем груши на несколько частей и отправляем в миску. Сюда же отправляем соевый соус, чеснок и стакан воды. Измельчаем погружным блендером все эти компоненты. Филе с куриных бёдер заправляем солью, чёрным перцем и обжариваем на сильном огне с двух сторон по 3 минуты. Заливаем к курице грушевое пюре, накрываем крышкой и тушим на слабом огне 20 минут. Через 20 минут замороженные овощи обдаём кипятком, отправляем на сковородку и жарим вместе несколько минут, чтобы выпарилась лишняя жидкость, и соус загустел. Весит такое куриное блюдо 1000 г, на которые приходится 75 г белка, 35 г жиров и 60 г углеводов, что составляет 855 ккал. На 100 г здесь приходится 7,5 г белка, 3,5 г жиров и 6 г углеводов, что составляет 86 ккал. Следи за мной в Instagram ➤➤➤   / kuharim   Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims